Похудей тренажер противопоказания

Содержание

Тренажер Долинова «Похудей» – делаем самостоятельно

Регулярная физическая активность увеличивает эффективность усилий похудеть. Она прекрасно дополняет любую диету и служит обязательным условием успешной борьбы с лишним весом. Упражнения при помощи спортивного инвентаря являются более результативными. В частности много лестных отзывов похудевших удостоился тренажер Долинова «Похудей».

Насколько можно похудеть? По словам самого разработчика, ежедневно уделяя занятиям на тренажере до 10 минут, вполне реально уже за первый месяц сбросить от 5 до 10 килограммов. Согласитесь, неплохие результаты (особенно если учесть, что от диет можно полностью отказаться). Давайте более подробно рассмотрим тренажер «Похудей». 

Содержание статьи:

Ключевые особенности

Похудей Тренажер Противопоказания. Тренажер «Похудей» упражнения для ленивыхНиколай Долинов, разработчик этого прекрасного инструмента, сам страдал от избыточного веса. После пары месяцев активных тренировок ему удалось избавиться от 20 килограммов. На данный момент тренажер «Похудей», отзывы о котором можно почитать в Интернете, пользуется высокой популярностью. Он не только востребован в борьбе за стройную фигуру, но также помогает в кротчайшие сроки повысить тонус мышц. Тренажер для дома «Похудей» позволяет быстро и главное аккуратно восстанавливать суставы рук и ног после переломов, травм и операций.

Сам же тренажер выполнен в виде небольшой конструкции. Она закрепляется на стене, состоит из ремней, тросов, а также соединяющих петель. Если вы хотите худеть с гарантией и при этом не мучить себя постоянными диетами, обратите внимание на этот тренажер. Стоит он недорого и представлен в любом спортивном магазине. При желании его можно сделать своими руками – это нетрудно (подробная схема будет дана ниже).

Преимущества

Рассматриваемый велотренажер «Похудей» – компактное и эргономичное устройство. Разработчик утверждает, что оно позволяет сократить длительность ежедневных тренировок для похудения, заменить упражнения с другим спортивным инвентарем (гантелями, гирями, штангами и так далее).

Благодаря своей эффективности тренажер «Похудей» активно применяется не только дома, но и в стенах современных лечебных заведений.

Давайте рассмотрим основные преимущества творения Долинова:Похудей Тренажер Противопоказания. Тренажер Долинова и суставы

  • Тренажер комплексно воздействует на мышцы рук, ног, спины, живота
  • Можно менять нагрузку, не прерывая при этом выполнение упражнения.
  • Таким инструментом могут пользоваться люди с разной весовой категорией (вплоть до 200 килограммов). Но при этом не стоит забывать о запасе прочности стен.
  • Идеально подходит для восстановления людей со слабым здоровьем, которые не могут пользоваться тяжелым спортивным инвентарем.
  • Оказывает минимальную нагрузку на сердце и позвоночник.
  • Бесшумен в работе и абсолютно безопасен для здоровья.

На нем могут заниматься даже самые маленькие (от четырех лет). В отличие от бега и других анаэробных упражнений, не оказывает ударных нагрузок на суставы. Его можно легко изготовить самостоятельно (тренажер «Похудей» своими руками видео доступно в Сети).

Велотренажер «Похудей» является универсальным и в этом заключается его ключевое преимущество. Он практически не требует свободного места и хорошо подходит даже людям с инвалидностью.

Делаем тренажер своими руками

Исходные материалы

Как сделать тренажер «Похудей» правильно и при этом не упустить ни единой детали? Для этого нам понадобится полипропиленовая труба с внутренним сечением на уровне 20 мм и длиной 5 метров. Кроме того, не забудьте отыскать электрическую или же любую другую дрель и сверло с диаметром 8 мм. Купите 3 прочных железных карабина и кольца к ним (с диаметром от 35 до 40 мм).

Также необходима пила по металлу, крепкий синтетический ремень с шириной в диапазоне от 3 до 4 сантиметров (оптимальная длина – 3 метра). Далее нужны крючки (количество – 3 шт.) с сечением 8 мм. На концах должны присутствовать полукольца.

В дополнение купите эластичную, но при этом высокопрочную прорезиненную веревку (желательно синтетическую) с ровной и гладкой поверхностью. Ее диаметр должен быть не меньше 10 мм при длине в 8 метров. Завершают список исходных материалов обычные пластиковые дюбели (3 шт.).

Как видите, перечень необходимых компонентов не так и велик. При этом все они стоят относительно недорого. Найти их не составит особого труда. Нет пилы и электродрели? Не спешите покупать, поспрашивайте у друзей и знакомых.

Пошаговая инструкция

Тренажер похудей сделать самому нетрудно. Мы даем подробное описание процесса и пять простых шагов, которые приблизят вас к вашей желаемой фигуре и оптимальному весу тела. Итак, не стоить сидеть, сложа руки. Начинаем действовать.

  • Похудей Тренажер Противопоказания. Тренажер Долинова Похудей: как сделать своими руками, схема, размеры веревки, упражнения на велотренажере, противопоказания, отзывы, эффективностьШаг первый. Купленную трубу нужно аккуратно разрезать на отдельные отрезки с шагом в 12,5 сантиметров (если это не было сделано раньше – в магазине). Далее вы поймете, зачем это надо.
  • Шаг второй. В результате у нас получились небольшие отрезки. В них необходимо вставить ремни (длина каждого из них должна равняется 50 сантиметрам). Затем прошиваем их либо в ручном режиме, либо же при помощи швейной машинки.
  • Шаг третий. Наложите стороны друг на друга таким образом, чтобы получилось замкнутое кольцо. В трубках для ног размещаем по два ремня.
  • Шаг четвертый. Веревку (длина 1 метр) необходимо завязать кольцом. При этом узлы должны быть крепкие и высокопрочные, потому что в процессе занятий веревка вполне возможно будет скользить. Далее пристегиваем к кольцу имеющиеся в распоряжении карабины. Мы намерено пользуемся карабинами, а не блоками: во-первых, их проще отыскать; во-вторых, они стоят дешевле.
  • Шаг пятый. Делим оставшуюся синтетическую веревку надвое. Ее концы привязываем к ременным кольцам, которые находятся в трубках. Надеваем по одному карабину на отдельные веревки.

Список упражнений

Многие худеющие, как правило, выполняют 4 следующих упражнений. Этого вполне достаточно для быстрого избавления от лишнего веса:

  • Надеваем большие петли на ноги, маленькие берем в руки и бегаем на месте.
  • Ложимся на спину и имитируем езду на велосипеде.
  • Совершаем махи ногами. Для этого ложимся на правый бок и надеваем большие петли на левую ногу (затем меняем положение и поворачиваемся на другой бок).
  • Усиливаем пресс за счет поднятия выпрямленных ног и разведения в сторону рук (таким образом, веревки тренажера будут натянуты как струны).

Теперь вы знаете, сколько необходимо тренироваться на тренажере «Похудей», чтобы быстро и без вреда для здоровья сбросить лишний вес. Ставьте перед собой цели, достигайте их, становитесь лучше.

Автор: Макс Галинковский

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/sport/trenazhery/apparat-dolinova-pohudej.html

Тренажер Долинова Похудей — принцип действия и комплекс упражнений

На сегодняшний день существует большое количество различных тренажеров, которые позволяют заниматься физическими упражнениями в домашних условиях в любое удобное для человека время.

Похудей Тренажер Противопоказания. Тренажер «Похудей» своими руками: подробная инструкция, фото

К таким необходимо отнести тренажер Долинова «Похудей», который легок в использовании и позволяет везде брать инвентарь с собой.

Что такое тренажер Долинова «Похудей»?

Тренажер «Похудей» разработан специально для занятий по снижению веса в домашних условиях. Состоит данный тренажер из специальных ремней, которые необходимо закрепить за любой устойчивый крюк в доме, например дверную ручку и проводить занятия. Упражнения с помощью данного устройства необходимо проводить в положении лежа на полу.

Его создатель Николай Долинов утверждает что, используя такую несложную конструкцию, можно отказаться от соблюдения диетического питания и полностью отказаться от выполнения других видов физической нагрузки, при этом эффективно снижать вес.

Обустройство для физических упражнений имеет следующие преимущества:

  1. Возможность самостоятельно регулировать нагрузку
  2. Позволяет переходить от тренировки одних групп мышц к другим
  3. Подходит для людей с очень большим весом
  4. Подходит для всех возрастов
  5. Занятие на тренажере не способствует нагрузке на внутренние органы
  6. Небольшой вес позволяет всегда носить его с собой
  7. Бесшумный
  8. На нем практически невозможно получить травмы.

При правильном и регулярном занятии на тренажере человек сможет добиться больших результатов за короткое время.

Принцип действия

Похудей Тренажер Противопоказания. Тренажер Долинова для лечения суставов

Тренажер представляет собой два крепких шнура, которые имеют петли на концах. Действует инвентарь следующим образом:

  • При занятиях тренируются все крупные мышцы тела, также как если бы человек занимался на беговой дорожке либо же плавал в бассейне.Однако для тренировки не следует прилагать больших усилий.
  • Даже при лежачих занятиях действие устройства предусматривает действие абсолютно всех мышц тела.
  • Происходит улучшение обменных веществ, что само по себе влечет естественное сжигание жировой ткани.
Полезно знать! Для занятия на тренажере достаточно всего 15 минут в день, при этом подойдёт любое место, где можно закрепить инвентарь для тренировки.

Как самому изготовить инвентарь для тренировки?

Тренажер Долинова имеет очень простое устройство, поэтому если нет возможности приобрести инвентарь его вполне реально изготовить самостоятельно.

Для этого необходимо выполнить следующий алгоритм действий:

  1. Необходимо взять отрезок альпинисткой веревки длиной около 7 метров, разрезать на два отрезка одинаковой длины. Концы каждой веревки необходимо опалить с помощью огня, это предотвратит ее распускание.
  2. Подготовить два обычных блока и пропустить концы веревки в каждый из блоков
  3. На каждый из концов веревки необходимо надеть резиновую шлангу небольшого диаметра и сформировать петлю. Обязательное условие — что бы резиновый шланг был внутри петли, формируя таким образом ручку. Узлы должны отличаться особой прочностью, чтобы предотвратить развязывание во время занятий.
  4. Подготовить обычную веревку длиной один метр. Веревку разрезать пополам на равные отрезки, опалить концы, продеть в каждое ушко блока по одному концу веревки.
  5. Связать веревки крепким узлом, за эту веревку будет происходить крепление за крюк.
Примечание! Для того чтобы приступить к занятиям, необходимо с помощью дрели смонтировать крюк в стене, для тех кто не желает производить такой монтаж, вполне подойдёт крепкая дверная ручка, которая будет служить опорой.

Комплекс упражнений

Для занятий на тренажере можно воспользоваться следующим комплексом упражнений:

  1. Необходимо лечь на пол, в две петли продеть ноги за две держаться руками. Производить движение поочерёдно каждой ногой как будто это велосипед. Параллельно с движениями ногами необходимо делать движение руками.
  2. Лечь на пол, на бок при этом зафиксировать в петлях ноги и руки, производить синхронные движения верх рукой и ногой. После 10 раз проведения упражнения необходимо сменить бок и проделать такие же движения.
  3. Лечь на живот, зафиксировать петли на ногах и руках. Поднимать поочередно правую ногу и левую руку, после чего наоборот левую ногу и правую руку. Упражнение необходимо выполнять не менее 20 раз.

При занятиях на тренажере есть возможность самостоятельно придумывать различные вариации упражнений, в зависимости от вида желаемой нагрузки.

Эффективность использования

При занятии на таком виде спортивного инвентаря происходит выполнение следующих задач:

  • Приобретение мышечного тонуса
  • Производиться силовая подготовка для дальнейшего увеличения физической нагрузки
  • Происходит сжигание калорий, жировых отложений
  • Развивает гибкость суставов
  • Делает мышцы эластичными
  • Формирует фигуру
Полезно знать! Ежедневное выполнение упражнений позволяет не только сбросить лишний вес за короткое время, но и сделать рельефной фигуру. При правильном использовании спортивного инвентаря есть возможность сбросить от 4 до 8 килограмм за месяц, не прилагая особых усилий.

Противопоказание и вред

Тренажер имеет свои виды противопоказаний, к которым относятся:

  • Наличие травм, связанных с опорно — двигательной системы.
  • Наличие грыж между позвоночниками.
  • Беременным женщинам.
  • Детям без присмотра родителей.
  • Наличие заболеваний пищеварительной системы.

При выполнении упражнений следует внимательно относиться к нагрузкам, при ощущении покалывания в мышцах нагрузку следует немного снизить.

Отзывы худеющих людей

При занятиях на тренажере появились результаты после недели ежедневного использования. Кроме того к инвентарю шла специальная брошюра, в которой содержалось очень большое количество советов.

Оценка:

Ирина, 23 года

Использую уже длительное время, не заметила слишком больших результатов. За месяц сбросила всего несколько килограммов. Считаю, что не стоит потраченных денежных средств, намного эффективней посещать тренажёрный зал и заниматься на разных инструментах.

Оценка:

Марина, 31 год

Длительное время занимался, не было никаких сдвигов, после чего начал соблюдать правильное питание, исключив мучное и жирное, и параллельно занимаюсь на инвентаре. Результат не заставил долго ждать. За две недели сбросил 4 килограмма.

Оценка:

Женя, 27 лет

Я человек уже в преклонном возрасте, поэтому заниматься в залах уже не могу, приобрел данный тренажер и стался доволен. Разрабатываются все мышцы, улучшает общее состояние организма, кроме того исчезли лишние жировые отложения от малоподвижного образа жизни. Советую всем.

Оценка:

Николай, 58 лет

Где можно купить и сколько стоит?

Тренажерный инвентарь можно приобрести на официальном сайте и на сайтах, которые занимаются продажей спортивных товаров.

Покупая на официальном сайте, клиент имеет возможность получить гарантийный талон, а также диск со всеми возможными упражнениями.

Стоимость такого спортивного тренажера составляет в среднем 3000 рублей.

Примечание! Тренажер Долинова позволяет быстро сбросить лишний вес в домашних условиях, не прилагая к этому больших усилий. Спортивный инвентарь подходит практически для каждого человек независимо от возраста и весовой .

Для того чтобы появился быстрый, видимый результат занятия физическими упражнениями рекомендовано совмещать с правильным питанием.

Источник: https://fitburn.ru/uprazhneniya/trenazhery/trenazher-dolinova-poxudej-princip-dejstviya-i-kompleks-uprazhnenij.html

Тренажер «Похудей» упражнения для ленивых

Тренажер с заманчивым названием «Похудей» — это отличный метод скинуть лишние килограммы в домашних условиях. Более того, вследствие физической нагрузки ваша кожа станет более упругой и эластичной. Как же работает тренажер «Похудей»? Упражнения и принцип действия рассмотрим ниже.

Принцип действия тренажера

Это незамысловатое устройство представляет собой конструкцию, состоящую из ремней (в них нужно просовывать руки и ноги) и петель, которые обеспечивают телу нагрузку, равную беговой дорожке и велотренажеру. Крепится тренажер «Похудей», купить который не составит труда благодаря его невысокой цене, на что угодно – крючок на стене и дверной проем. Благодаря такой обычной конструкции вы получаете возможность тренировать мышцы практически всего тела.

Когда пригодится тренажер?

Похудей Тренажер Противопоказания. Тренажер В сущности, тренажер, если отсутствуют противопоказания, доступен каждому. Однако «Похудей» будет наиболее полезен людям, которые имеют низкую силовую нагрузку вследствие малоподвижного образа жизни. Конечно, утверждение производителей, что можно скинуть до 10-20 кг за несколько месяцев без применения каких-либо диет.

На самом деле, трудно сказать, способен ли тренажер «Похудей» (видео с упражнениями посмотрим ниже) на столь эффективный результат при регулярных десятиминутных занятиях. Однако если сочетать тридцатиминутные занятия на тренажере с диетой и другими физическими нагрузками, вас ждет успех. Тренажер требует регулярных занятий. Уже через месяц вы заметите результат.

Посмотрите видео с занятиями на тренажере «Похудей»


Упражнения и тренажер «похудей»

Конечно, тренажер «Похудей» (упражнения, которые можно делать с его помощью, будут приведены ниже) не дает слишком сильную нагрузку на мышцы, поэтому и заниматься рекомендуется не менее 20-30 минут в день, ведь за 10 минут занятий мышцы даже не успеют устать.

На «Похудей» выполняется упражнения под названием «Велосипед». Заключается оно в кручении педалей (роль которых будут выполнять ремни тренажера) в положении лежа. Руки тоже не должны «сидеть на месте» — их рекомендуется прижимать к коленям попеременно – левый локоть к правому колену и наоборот.

Также заниматься на тренажере вполне реально в положении стоя, качая руки и грудную клетку (особенно подойдет для женщин с обвисшей вследствие возраста или родов грудью). Для этого нужно усиленно тянуть согнутые в локтях руки вперед, после чего заводить их назад под силой натяжения ремней.

Достоинства тренажера «Похудей» — это простота упражнений и возможность держать собственные мышцы тела (а работают во время занятий практически все мышцы) в тонусе и препятствовать появлению боков и живота.

Мне писали много вопросов про этот тренажер. Отвечаю на часто задаваемый:

«Да, этот тренажер можно использовать и для упражнений для худых тоже».

Нажмите на кнопочки социальных сетей, поделитесь с друзьями полезным материалом!
  • Поделились

Источник: http://rfl.ru/trenazher-poxudej.html

Поделиться этой записью: