Отзывы на тренажер долинова похудей

Содержание

Тренажер Долинова «Похудей» – делаем самостоятельно

Регулярная физическая активность увеличивает эффективность усилий похудеть. Она прекрасно дополняет любую диету и служит обязательным условием успешной борьбы с лишним весом. Упражнения при помощи спортивного инвентаря являются более результативными. В частности много лестных отзывов похудевших удостоился тренажер Долинова «Похудей».

Насколько можно похудеть? По словам самого разработчика, ежедневно уделяя занятиям на тренажере до 10 минут, вполне реально уже за первый месяц сбросить от 5 до 10 килограммов. Согласитесь, неплохие результаты (особенно если учесть, что от диет можно полностью отказаться). Давайте более подробно рассмотрим тренажер «Похудей». 

Содержание статьи:

Ключевые особенности

Отзывы На Тренажер Долинова Похудей. Тренажер Долинова ПохудейНиколай Долинов, разработчик этого прекрасного инструмента, сам страдал от избыточного веса. После пары месяцев активных тренировок ему удалось избавиться от 20 килограммов. На данный момент тренажер «Похудей», отзывы о котором можно почитать в Интернете, пользуется высокой популярностью. Он не только востребован в борьбе за стройную фигуру, но также помогает в кротчайшие сроки повысить тонус мышц. Тренажер для дома «Похудей» позволяет быстро и главное аккуратно восстанавливать суставы рук и ног после переломов, травм и операций.

Сам же тренажер выполнен в виде небольшой конструкции. Она закрепляется на стене, состоит из ремней, тросов, а также соединяющих петель. Если вы хотите худеть с гарантией и при этом не мучить себя постоянными диетами, обратите внимание на этот тренажер. Стоит он недорого и представлен в любом спортивном магазине. При желании его можно сделать своими руками – это нетрудно (подробная схема будет дана ниже).

Преимущества

Рассматриваемый велотренажер «Похудей» – компактное и эргономичное устройство. Разработчик утверждает, что оно позволяет сократить длительность ежедневных тренировок для похудения, заменить упражнения с другим спортивным инвентарем (гантелями, гирями, штангами и так далее).

Благодаря своей эффективности тренажер «Похудей» активно применяется не только дома, но и в стенах современных лечебных заведений.

Давайте рассмотрим основные преимущества творения Долинова:Отзывы На Тренажер Долинова Похудей. Тренажер

  • Тренажер комплексно воздействует на мышцы рук, ног, спины, живота
  • Можно менять нагрузку, не прерывая при этом выполнение упражнения.
  • Таким инструментом могут пользоваться люди с разной весовой категорией (вплоть до 200 килограммов). Но при этом не стоит забывать о запасе прочности стен.
  • Идеально подходит для восстановления людей со слабым здоровьем, которые не могут пользоваться тяжелым спортивным инвентарем.
  • Оказывает минимальную нагрузку на сердце и позвоночник.
  • Бесшумен в работе и абсолютно безопасен для здоровья.

На нем могут заниматься даже самые маленькие (от четырех лет). В отличие от бега и других анаэробных упражнений, не оказывает ударных нагрузок на суставы. Его можно легко изготовить самостоятельно (тренажер «Похудей» своими руками видео доступно в Сети).

Велотренажер «Похудей» является универсальным и в этом заключается его ключевое преимущество. Он практически не требует свободного места и хорошо подходит даже людям с инвалидностью.

Делаем тренажер своими руками

Исходные материалы

Как сделать тренажер «Похудей» правильно и при этом не упустить ни единой детали? Для этого нам понадобится полипропиленовая труба с внутренним сечением на уровне 20 мм и длиной 5 метров. Кроме того, не забудьте отыскать электрическую или же любую другую дрель и сверло с диаметром 8 мм. Купите 3 прочных железных карабина и кольца к ним (с диаметром от 35 до 40 мм).

Также необходима пила по металлу, крепкий синтетический ремень с шириной в диапазоне от 3 до 4 сантиметров (оптимальная длина – 3 метра). Далее нужны крючки (количество – 3 шт.) с сечением 8 мм. На концах должны присутствовать полукольца.

В дополнение купите эластичную, но при этом высокопрочную прорезиненную веревку (желательно синтетическую) с ровной и гладкой поверхностью. Ее диаметр должен быть не меньше 10 мм при длине в 8 метров. Завершают список исходных материалов обычные пластиковые дюбели (3 шт.).

Как видите, перечень необходимых компонентов не так и велик. При этом все они стоят относительно недорого. Найти их не составит особого труда. Нет пилы и электродрели? Не спешите покупать, поспрашивайте у друзей и знакомых.

Пошаговая инструкция

Тренажер похудей сделать самому нетрудно. Мы даем подробное описание процесса и пять простых шагов, которые приблизят вас к вашей желаемой фигуре и оптимальному весу тела. Итак, не стоить сидеть, сложа руки. Начинаем действовать.

  • Отзывы На Тренажер Долинова Похудей. Тренажер Долинова «Похудей» – делаем самостоятельноШаг первый. Купленную трубу нужно аккуратно разрезать на отдельные отрезки с шагом в 12,5 сантиметров (если это не было сделано раньше – в магазине). Далее вы поймете, зачем это надо.
  • Шаг второй. В результате у нас получились небольшие отрезки. В них необходимо вставить ремни (длина каждого из них должна равняется 50 сантиметрам). Затем прошиваем их либо в ручном режиме, либо же при помощи швейной машинки.
  • Шаг третий. Наложите стороны друг на друга таким образом, чтобы получилось замкнутое кольцо. В трубках для ног размещаем по два ремня.
  • Шаг четвертый. Веревку (длина 1 метр) необходимо завязать кольцом. При этом узлы должны быть крепкие и высокопрочные, потому что в процессе занятий веревка вполне возможно будет скользить. Далее пристегиваем к кольцу имеющиеся в распоряжении карабины. Мы намерено пользуемся карабинами, а не блоками: во-первых, их проще отыскать; во-вторых, они стоят дешевле.
  • Шаг пятый. Делим оставшуюся синтетическую веревку надвое. Ее концы привязываем к ременным кольцам, которые находятся в трубках. Надеваем по одному карабину на отдельные веревки.

Список упражнений

Многие худеющие, как правило, выполняют 4 следующих упражнений. Этого вполне достаточно для быстрого избавления от лишнего веса:

  • Надеваем большие петли на ноги, маленькие берем в руки и бегаем на месте.
  • Ложимся на спину и имитируем езду на велосипеде.
  • Совершаем махи ногами. Для этого ложимся на правый бок и надеваем большие петли на левую ногу (затем меняем положение и поворачиваемся на другой бок).
  • Усиливаем пресс за счет поднятия выпрямленных ног и разведения в сторону рук (таким образом, веревки тренажера будут натянуты как струны).

Теперь вы знаете, сколько необходимо тренироваться на тренажере «Похудей», чтобы быстро и без вреда для здоровья сбросить лишний вес. Ставьте перед собой цели, достигайте их, становитесь лучше.

Тренажер Долинова похудей, time: 5:39

Автор: Макс Галинковский

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/sport/trenazhery/apparat-dolinova-pohudej.html

Отзывы о тренажере Долинова «Похудей» для разработки суставов и сжигания жира

Оригинальный тренажер «Похудей» для домашних тренировок отличается от спортивного инвентаря спортзалов своей конструкцией. В ней нет металла, а только ремни и петли, чтобы зафиксировать ладони и стопы. Тренажер закрепляют петлей за крючок или даже за дверную ручку и выполняют упражнения в положении лежа на полу.

В описании тренажера Николай Долинов информировал потребителей о том, что несложная конструкция может заменить беговую дорожку и велотренажер. Создатель тренажера гарантирует сбрасывание в течение месяца 4-10 кг лишнего веса, не прилагая особых усилий, за счет повышения энергозатрат и ускорения метаболизма.

При работе на тренажере работают мышцы пресса, ягодиц, ног, груди и спины. Конструкция тренажера сочетает в себе 6 функций, различных по назначению и обеспечивает:

  • мышечный тонус;
  • силовую подготовку;
  • сжигание калорий;
  • гибкость суставов;
  • эластичность мышц;
  • релаксацию.

Выполняя упражнение «велосипед» за счет подтягивания коленей к животу, а локтей к противоположным коленям, можно проработать прямые, косые и поперечные мышцы живота с вовлечением крупных мышц ягодиц, спины, бедер и голени и суставы. Начинать тренировку нужно с 5-10 минут, постепенно увеличивая длительность до появления чувства жжения в мышцах.

Преимущества тренажера

  • возможно изменение нагрузки в ходе упражнений;
  • от проработки ног и пресса можно автоматически перейти на разработку рук и спины;
  • подходит для людей, имеющих вес до 200 кг;
  • на нем могут тренироваться ослабленные и пожилые люди, дети с 4-х лет и спортсмены;
  • движения рук способствуют четкому дыханию без одышки;
  • не нагружает сердце и сосуды;
  • тренажер сделан из прочного и легкого материала;
  • можно компактно сложить и брать с собой для пеших прогулок и занятий на природе;
  • не представляет опасности для здоровья, исключает травмы;
  • не создает шума.

Отзывы

Николай, 30 лет, Самара

Заказал жене тренажер «Похудей». Он состоит из двух веревок, блочка и шагомера. Сделал крепление в стене и навесил. Оказалось, что можно выполнять движения, как на велотренажере. Только здесь все проще и эффективнее. Сначала я только наблюдал за занятиями жены, на которые она тратила по 10 минут, но похудела на 7 кг за месяц. Затем попробовал и сам сбросить свой пивной живот. Пользоваться удобно, позвоночник не напрягает, появляется бодрость. Если занимаюсь вечером, то тогда сплю, как ребенок. Для похудения женщинам и мужчинам тренажер очень подходит.

Недостаток — пластиковый блок через 3 месяца использования практически вышел из строя. Купил в магазине мелочей ему замену за копейки, поменял за несколько минут. Заплатил за тренажер 2999 рублей.

Видео отзыв на тренажер Николая Долинова «Похудей»:

Домашний тренажер Долинова 'Похудей', time: 3:05

Геннадий, 40 лет, Тамбов

Идея Долинова разрабатывать суставы и снижать вес мне понравилась, да и тренажер хороший, но он изготовлен из бросового материала. Претензию предъявлять некому! Обещали гарантию на 3 года, но уже через несколько месяцев порвались и слетели крепления, а веревка — перетерлась. Обратился в интернет-магазин на официальном сайте, где заказывал, а они заявили, что не у них покупал, и отказались мне помочь. Получается, что выбросил на ветер 3000 рублей.

Ольга, 28 лет, Пенза

Купила тренажер «Похудей» по рекламе и в этот же день оформила возврат, как только испробовала это недоразумение. В рекламе обещали вернуть в течение 10 дней, но уже почти три месяца жду денег, как «с моря погоды». Люди не верьте рекламам. Это — аферисты!

Отзывы На Тренажер Долинова Похудей. Отзывы о тренажере Долинова «Похудей» для разработки суставов и сжигания жира

Василиса, 25 лет, Владикавказ

Уже прошло 4 месяца, как я начала работать на тренажере «Похудей». Хотела сбросить вес (было 115 кг) и разработать суставы на ногах. Начала с 7 минут, постепенно увеличивала время и нагрузку. Сначала было тяжело, потом втянулась в ритм. Сейчас вешу 82 кг, но на этом не останавливаюсь. К тренировкам подключила диету из нежирных продуктов, отварных и тушеных блюд, свежих и печеных фруктов и овощей. Исключила сладкое и булки. Дерзайте, девушки!

Видео обзор тренажера «Похудей»:

Тренажер похудей. Отзыв фитнес тренера., time: 4:38

Мария, 25 лет, Астрахань

У меня наследственная предрасположенность к диабету. Не захотела иметь дело с инсулином, как мои родные, поэтому приобрела тренажер «Похудей». Занималась на нем и проходила в день дополнительно по 4-5 км. В течение 3-х месяцев сбросила 15 кг из 70 при росте 168 см. На диету у меня пока не хватает силы воли. Еще за 2 месяца сбросила 11 кг. Чувствую себя просто замечательно!

Дмитрий, 30 лет, Ульяновск

Как врач в клубе кикбоксинга рекомендую тренажер Н. Долинова спортсменам. Они выполняют на нем разминку, улучшают физическую подготовку. Важно, что тренажер одновременно разогревает мышцы груди, пресса, рук и ног, включая спины и ягодиц.

Радует то, что тренажер не занимает много места, его легко устанавливать и хранить. Тренажер подходит для всех любителей здорового образа жизни и при адаптивной физкультуре, поскольку нет большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Наталья, 40 лет, Краснодар

С детства была склонная к полноте, а после родов набрала более 30 кг. Надоели складки на животе, а ходить в клуб не хватало времени из-за малыша. Заказала тренажер «Похудей». Без особых усилий сбросила за 2 месяца почти 10 кг при занятиях от 10 до 15 минут в день.

Как врач, советую всем больным для реабилитации после тяжелых болезней и операций. А для тех, кто хочет похудеть, не занимаясь до изнеможения, этот тренажер будет то, что надо! Я также не собираюсь останавливаться на достигнутом.

Николай, 65 лет, Надым

После инсульта делали мне массаж и разрабатывали суставы, потом подарили тренажер Николая Долинова. Постепенно начал работать на нем, сбросил за 2 месяца 7 кг, стал сам ходить, разработал парализованную конечность. Результатом остался доволен.

Екатерина, 50 лет из Краснотурьинска

Нужно поблагодарить автора тренажера «Похудей» Николая Долинова за такую великолепную идею и разработку. За 20 дней сбросила уже 3 кг и уменьшила талию на 5 см. Всем своим подругам рассказала и помогла заказать этот простой, но эффективный тренажер. Рекомендую всем.

Тренажер Долинова «Похудей» помогает сжигать калории и разрабатывает крупные суставы конечностей, укрепляет позвоночник. Рекомендуется приобретать тренажер в фирменных магазинах, чтобы не возникало споров по поводу его качества.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: http://1trenirovka.com/trenazheri/mini/dolinova-pohudej-otzyvy.html

Тренажер «Похудей» своими руками: подробная инструкция, фото

Домашний тренажер Николая Долинова «Похудей», по словам самого создателя, помогает сократить время тренировок и заменить изнурительные упражнения с различными спортивными снарядами. Это приспособление активно применяется не только в домашних условиях, но и в лечебных учреждениях. Чтобы сделать тренажер «Похудей» своими руками, много сил или денег не потребуется. Материалы, которые необходимы, можно найти практически в каждом доме. При отсутствии комплектующих их всегда можно задешево приобрести в ближайшем хозяйственном магазине.

Считается, что описанный ниже веревочный тренажер способствует быстрому похудению при минимуме усилий. Правда ли это? Для ответа на вопрос ознакомимся с принципом действия данного приспособления.

Описание и принцип действия тренажера

Итак, Долинов утверждает, что с его творением, занимаясь по 6-10 минут в день, можно уже за месяц сбросить 4-10 кг. Результаты очень даже неплохие, все весьма заманчиво, а потому многие желающие избавиться от лишнего веса уже успели испытать веревочный тренажер, о чем можно судить по многочисленным отзывам. И в этом нет ничего удивительного, ведь чтобы получить стройное тело, нужно всего лечь на спину, комфортно расположившись, и несколько минут выполнять требуемые упражнения. Все.

Начать следует с того, что сам Долинов некогда весил порядка 90 кг и, чтобы похудеть, создал специальный тренажер, благодаря которому сбросил 20 кг всего за пару месяцев. Трудно сказать, правда ли это. А потому мы можем лишь разобраться в сведениях, которые касаются непосредственно этого чудо-изобретения.

По сути, тренажер «Похудей», который своими руками изготовить несложно, представляет собой пару веревок с 4 петлями. Эти веревки фиксируются на специальный крюк в дверях либо стене, а человек вставляет ноги/руки в петли и начинает выполнять различные упражнения. В чем же секрет?

  • Когда человек занимается, в процесс вовлекаются все большие группы мышц (так же, как во время плавания или бега), но вследствие того, что почти все тело как бы на весу, при этом не требуются особые усилия
  • Мышцы начинают работать (в том числе груди, живота, ног и рук), когда занимающийся лежит, а потому тренировки разрешены для людей с травмами, не позволяющими полноценно заниматься, или с неудовлетворительной физической подготовкой.
  • Когда человек занимается, то метаболические процессы, как уверяет сам Долинов, заметно ускоряются, что способствует более интенсивному сжиганию жировых тканей.

Мастер-класс. Делаем тренажер «Похудей» собственноручно

Начинайте работу с подготовки всего необходимого. Так, чтобы изготовить тренажер Долинова «Похудей» своими руками, вам потребуется:

  • полипропиленовая труба длиной 50 см (внутреннее сечение – 2 см);
  • электродрель, 8-миллиметровое сверло к ней;
  • карабины (3 шт.) с кольцами диаметром 3,5-4 см;
  • пила по металлу;
  • синтетический ремень, ширина которого составляет 3-4 см, а длина – 300 см;
  • крючки (тоже 3 шт.) сечением 0,8 см; обязательно с полукольцами на концах;
  • синтетическая веревка, имеющая высокую прочность и гладкую поверхность; диаметр этой веревки – не менее 1 см, а длина – 800 см;
  • пластиковые дюбели (3 шт.).

С покупкой всего перечисленного выше никаких трудностей быть не должно. Вполне очевидно, что если вы – женщина, то по причине своей хрупкости и тонкой душевной организации лучше доверить работу представителю сильного пола. Итак, после подготовки всего необходимого можно приступать к делу.

Несколько полезных рекомендаций

Если будете придерживаться приведенных ниже рекомендаций, то сумеете избежать ошибок в процессе изготовления/монтажа.

  • Готовый тренажер должен размещаться либо у стены, либо у дверного косяка.
  • Высота отверстия для фиксации крюков – 10 см, 100 см и 230 см от поверхности пола.
  • Важно, чтобы механизм натяжки способен был выдерживать нагрузку не менее 70 кг, при этом сам пользователь должен весить максимум 200 кг.
  • После того как дюбели с крюками будут вставлены в стену, цепляется пара веревок.

Пошаговая инструкция по изготовлению

Шаг 1. Для изготовления тренажера «Похудей» своими руками вначале возьмите трубу и разрежьте ее в соответствии с разметкой на 12,5 см (при условии, что это не было сделано еще в магазине).

Шаг 2. Разместите в полученных отрезках ремни, длина каждого из которых составляет 50 см, после чего прошейте (можно как вручную, так и при помощи швейной машинки).

Шаг 3. Накладывайте стороны, чтобы образовалось кольцо. Что касается трубок для ног, то в них необходимо разместить по паре ремней.

Шаг 4. Завяжите веревку длиной 100 см кольцом. Помните, что узлы обязательно должны обладать повышенной прочностью – во время возрастания нагрузок веревки нередко скользят. После этого пристегните карабины (они применяются в нашем примере, а не блоки, поскольку их проще и дешевле купить) к кольцу.

На заметку! Синтетическую веревку следует подбирать с повышенными эксплуатационными свойствами, принимая во внимание фрикционные характеристики.

Шаг 5. Разделите оставшуюся веревку надвое. Привяжите концы к ременным кольцам, которые размещены в трубках. Наденьте по карабину на отдельные веревки.

Все, используя недорогие комплектующие и материалы, вы сделали удобный веревочный тренажер для снижения веса.

Второй вариант изготовления

В этом случае для работы потребуется:

  • веревка с сердцевиной (диаметр – 0,5-0,7 см, длина – 670 см);
  • ножницы;
  • два блока сечением 3 см;
  • крепежный шуруп-полукольцо;
  • стропы (ширина – 5 см, длина – 140 см).

Очевидно, что главным элементов всего приспособления здесь также будет веревка. Возьмите ее, разрежьте на две части, опалите концы, после чего вставьте в блок. В первоначальной версии петли оснащены трубками, но вместо них можно использовать стропы. Разрежьте ленту на четыре одинаковые части, а концы опалите. Далее сложите стропу вдвое и, используя швейную машинку, выполните прямую строчку (помните о закрепках на накальной/конечной частях этой строчки).

Когда все будет готово, приступайте к первому занятию. Осуществляйте его, лежа и прижимая поясницу к полу. Поместите руки/ноги в рукоятки и начинайте производить движения, которые имитируют езду на велосипеде. Есть ряд других упражнений, но в любом случае бег должен начинаться с небольшой разминки.

Упражнения

Итак, тренировка, как мы уже выяснили, всегда должна начинаться с легкой разминки, благодаря которой мышцы подготовятся к предстоящим нагрузкам. Можете поприседать, попрыгать со скакалкой или выполнить несколько наклонов туловища.

Вот ключевые упражнения, на которые рассчитан тренажер (они всем известны и достаточно просты):

  • подъем ног;
  • бег с прямыми ногами;
  • «велосипед».

Собственно, в этом и состоит главное преимущество приспособления – вы можете экспериментировать, самостоятельно подбирать упражнения. Это могут быть, к примеру, следующие.

  • На боку. Ложитесь на правый бок, а затем приподнимайте левую ногу. Затем наоборот.
  • С отягощением. Одну ногу поместите в петлю, а ко второму концу веревки прикрепите груз (пакет, наполненный песком, или, скажем, гантель).
  • На спине. Это может быть как традиционный «велосипед», так и одновременное сгибание/разгибание ног.
  • Спиной к веревочному тренажеру. Наденьте на кисти рук по одной петле, а на одну ногу – сразу две. Разведите руки в стороны, затем соединяйте (впереди либо вверху), отводя ногу назад.
  • На животе. Ложитесь на живот и по очереди поднимайте правую ногу и левую руку. Затем наоборот. Есть альтернативный вариант — поднимайте обе ноги одновременно.

Выполняя упражнения, старайтесь придерживаться нескольких правил.

  • Сидеть нужно ровно, без чрезмерного напряжения мышц. Чересчур выгибаться также нельзя. Тело должно быть расслабленным и в как можно более естественной позе.
  • Темп должен замедляться/увеличивается примерно каждые 3 минуты.
  • Нельзя переносить вес туловища на руки с целью облегчения занятий.
  • Дыхание нужно контролировать. Если чувствуете, что устали – отдохните 1-2 минуты.
  • Заниматься с тренажером нужно (обаятельно!) в кроссовках и удобной одежде.

Начинать тренировки рекомендуется с нескольких минут, повторяя их трижды в неделю. Вскоре время занятий можно увеличить (на 2-3 минуты каждый раз; до 40 минут, если требуется увеличение нагрузки).

Не забудьте поставить ЛАЙК иподписаться на наш канал!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/womansbay/trenajer-pohudei-svoimi-rukami-podrobnaia-instrukciia-foto-5ad96b73f03173a659c25e7d

Поделиться этой записью: