Полезные свойства помидоров для похудения

Содержание

Польза томатов для похудения

Находясь на пороге диеты ради похудения, люди пребывают в активном поиске вкусного меню. Особенно повезло тем, кто любит томаты, ведь это один из первых овощей в списке диетических. А ведь помидоры можно вырастить и у себя на балконе.

Полезные Свойства Помидоров Для Похудения. Польза томатов для похудения

Почему томат – овощ для похудения

Существует огромное множество видом помидоров: томат сорта казанова, миниатюрные «черри», больше похожие на оранжевую хурму помидоры, сладкие, кислые, круглые, приплюснутые – что душе угодно. Но дело, конечно, не во внешнем виде овоща, хотя он тоже играть свою роль, находясь на диетической тарелке. Томаты едва ли не самые «богатые» на минеральные соли. В их состав входят витамины, полезные вещества, определенным образом влияющие на организм человека. Их едят люди с предрасположенностью к развитию тромбов, атеросклероза. Помидоры способствуют ускоренному лечению почечных заболеваний и даже психических.

Однако особую роль тут играет пигмент ликопин, который и обладает диетическими свойствами. Он расщепляет жиры, препятствует развитию холестерина, поддерживает кислотно-щелочной баланс. И немаловажное свойство томатов – после их употребления быстрее наступает чувство насыщения, а заодно улучшается пищеварение. 100 г томатов содержат всего 22 ккал. Углеводов в 100 г всего 5 г, белков 1 г, а жиры составляют всего 0,2 г.

Разгрузочные дни с томатом

Иногда человеку нужны «разгрузочные дни». Это период, когда в пищу употребляют что-то очень простое. Кто-то сидит на яблоках, а кто-то поглощает томаты. Рекомендуется в течение дня употребить около 1,5 кг помидоров без соли и других добавок. Очевидцы утверждают, что за день, другой сойдет 1 кг веса. Правда, разгрузочных дней должно быть не больше 3, иначе можно нанести организму вред.

Томатный сок

Еще один хороший вариант соблюдение диеты – это запивание ее томатным соком. Если у человека уже существует определенное меню диеты, то перед каждым приемом пищи следует выпить стакан томатного сока. Это поспособствует еще большему снижению количества калорий в еде. С томатным соком хорошо идут куриное филе, рис, нежирный творог, овощи. Всего за 2 недели уйдут 5 кг веса.

Полезные Свойства Помидоров Для Похудения. Диета на помидорах

Противопоказания

К сожалению, у такого диетического идеала есть противопоказания. Людям с острыми болезнями ЖКТ стоит обойти стороной продукт из-за содержания в нем кислот. Естественно, бывает и аллергия на томаты, индивидуальная непереносимость.

Источник: http://2rediski.ru/

Источник: https://slimim.com/poleznye-sovety/polza-tomatov-dlya-pohudeniya.html

Помидоры: полезные свойства, противопоказания, эффект для похудения

Помидоры любят во многих странах мира. Родина томатов — Мексика, откуда они были распространены по всему миру. У нас помидор считается овощем, в Евросоюзе — фруктом, а с биологической точки зрения он и вовсе относится к ягодам. Сейчас помидоры повсеместно превратились в настолько повседневный продукт, что сложно поверить, что он прибыл к нам издалека. Тем не менее, ранее в наших широтах этот овощ называли «бешеными ягодами», так как подозревали, что их употребление может вызвать сумасшествие. А в противоположном полушарии ими безуспешно пытались отравить первого президента США Джорджа Вашингтона.

В наше время эти факты кажутся абсурдными, но, возможно, в чем‑то наши предки были правы, и, несмотря на все полезные свойства, нельзя назвать помидор безвредным продуктом?

Состав помидоров

Помидоры часто входят в состав различных блюд не только из‑за своего вкуса, но и из‑за большого количества полезных веществ. Их регулярное употребление благотворно сказывается на общем здоровье организма, а иногда этот продукт можно использовать и в косметологии.

Влияние томатов на здоровье

Все эти полезные вещества оказывают комплексное воздействие на организм, оздоравливая его и насыщая необходимыми элементами. Тем не менее, можно выделить несколько сфер, воздействие на которые происходит особенно эффективно.

  1. Помидор — природный антиоксидант, противостоящий появлению в организме человека онкологических клеток.
  2. Этот овощ обладает иммуномодулирующими свойствами, защищающими помимо прочего в период инфекций.
  3. Укрепляющие иммунитет свойства дополняют антибактериальный и противовоспалительный эффект фитонцидов, распространяющийся на вредные вещества различного происхождения.
  4. При регулярном употреблении томатов нормализуется работа сердца и сосудов. В частности, они регулирует функцию сердечной мышцы, приводя в норму и артериальное давление.
  5. Помидоры содержат соли и минералы, поддерживающие кислотно‑щелочной баланс в организме.
  6. Томаты выполняют функцию очищения организма: выводят шлаки, холестерин и очищают кишечник. Они также борются с токсинами, накопившимися в результате употребления жирных продуктов и мяса. Эти негативные процессы вызывают сбои в пищеварении и, как следствие, появление лишнего веса.
  7. Помидоры хорошо подходят для худеющих, так как выводят из организма лишнюю жидкость и регулируют обмен веществ.
  8. Помидоры являются прекрасным средством для насыщения организма влагой. Не случайно в месте происхождения этого продукта, в Мексике, его название на языке науатль означает „наполненный водой“.
  9. В жарком климате помогут не только утоляющие жажду свойства помидора, но и его благотворное влияние на кожу. Они не только поддержат ее упругость, но и защитят от отрицательного влияния ультрафиолетового излучения.
  10. Помидоры используют в терапии болезней нервной системы и депрессий. Они также насыщают организм энергией.
  11. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни и работает за компьютером, будет полезно узнать, что регулярное употребление этого продукта поможет улучшить память и усвоить новую информацию, а витамин Е защитит от глазных болезней.

Помидоры: как их готовить и с чем их есть?

Помидоры полезны практически в любом виде, будь то свежие, консервированные, в виде сока, супов или приготовленные в духовке. Это необходимый ингредиент в книге рецептов любого повара и любителя домашней кухни. Каждый вариант их приготовления имеет свои особенности и преимущества.

Свежие помидоры с кожурой

Полезные свойства помидоров заключаются не только в мякоти, но и в кожуре. Именно она хранит большую часть полезных и необходимых для организма микро- и макроэлементов и других питательных веществ. Хотя этот продукт полезен и сам по себе, наибольшую выгоду для вашего здоровья можно извлечь, сочетая его с жирами, так как именно с их помощью лучше усваиваются многие полезные вещества. Поэтому одно из выигрышных сочетаний — это салат из томатов, заправленный оливковым или другим растительным маслом.

Консервированные помидоры

Несмотря на то, что при этом варианте приготовления продукт проходит определенную обработку и содержит добавки и консерванты, он не менее полезен для здоровья. Идеальным вариантом является домашнее консервирование, так как в этом случае вы знаете наверняка, какие ингредиенты были использованы в процессе. Тем не менее, можно найти и уже готовый вариант продукта хорошего качества. Согласно некоторым исследованиям, консервированные помидоры легче усваиваются организмом.

Полезные Свойства Помидоров Для Похудения. Помидорная диета для похудения — минус 3 кг за 3 дня

Лечебные и терапевтические свойства помидоров

Помимо общей пользы для организма, помидоры иногда используют в терапии некоторых болезней, при этом их могут включать в меню или использовать рецепты для внешнего применения.

  • При гастрите рекомендуют употреблять томатный сок за полчаса до приема пищи, так как он стимулирует работу желудочно‑кишечного тракта.
  • При мочекаменной болезни помидоры и продукты из них помогают организму избавиться от токсинов, зашлакованности и ненужной жидкости. Важную роль в этом процессе играет щавелевая кислота.
  • Свойства этого продукта благотворно влияют на работу половых желез. Издревле индейцы использовали их для укрепления мужской потенции.
  • Помидоры, пюре или соки из них рекомендуют употреблять при авитаминозе как взрослым, так и детям.
  • Томатный сок и пюре прописывают во время беременности для насыщения организма витаминами и солями минералов.
  • Раньше охлажденную мякоть помидоров использовали для лечения ожогов и порезов. Принимая во внимание, что их регулярное употребление также защитит кожу от вредного воздействия солнечных лучей, совершенно логичным кажется испанский праздник Томатина в городе Буньоль, в рамках которого участники бросаются друг в друга спелыми помидорами.
  • Мякоть помидора также используется в качестве компресса на ноги при отеках и варикозном расширении вен. Компресс накладывается на 15–20 минут, после чего опухлость должна уменьшиться.
  • В косметологии мякоть помидора используют для создания масок, стягивающих поры и убирающих морщины. Маска с добавлением крахмала в мякоть помидора прекрасно подойдет для жирной кожи. Она очистит кожу от загрязнений и сала и сделает ее более здоровой и красивой.

Противопоказания: кому нельзя есть помидоры?

Помидоры, безусловно, являются незаменимым продуктом в любом рационе, тем не менее, нужно учитывать некоторые нюансы их употребления и противопоказания.
  • При заболеваниях печени следует урезать количество употребляемых томатов, так как они содержат кислоты, ухудшающие течение болезни.
  • При гастрите также рекомендуется не увлекаться этим продуктом.
  • При остеохондрозе и болезнях суставов щавелевая кислота, содержащаяся в овоще, может вывести из строя водно‑солевой баланс и вызвать усугубление болезни.
  • Не смотря на то, что маска на лицо с мякотью из помидоров и крахмалом — это хорошая идея, употреблять их вместе внутрь в один прием пищи не стоит. Крахмалосодержащие продукты в сочетании с помидорами способствуют возникновению камней в почках.
  • При беременности рекомендуется употреблять только сезонные плоды.
  • Нельзя употреблять помидоры совместно с алкоголем, так как они усиливают отрицательные качества друг друга.
  • В заключение, разумеется, существует индивидуальная непереносимость продукта, при которой нельзя употреблять помидоры ни в свежем, ни в консервированном виде, ни в качестве сока или пюре. Во избежание аллергических реакций, не стоит использовать их и в наружном применении.

Помидоры для похудения

Томаты часто включают в диетическое меню по нескольким причинам. Во‑первых, они удаляют лишнюю жидкость из организма, что снимает отечность. Во‑вторых, в то же время они насыщают организм влагой и не допускают обезвоживания, что помогает всем процессам в организме функционировать должным образом. В‑третьих, помидоры способствуют очищению организма и нормализации пищеварительных процессов, что необходимо для поддержания правильных пищевых привычек и для постепенного исчезновения нежелательной жировой прослойки. И в заключение, этот продукт обладает низкой калорийностью и прекрасным вкусом.

Помидоры, как по вкусовым, так и по питательным качествам, заслуживают того, чтобы включить их в свой рацион. При соблюдении условий хранения и приготовления, этот продукт станет прекрасным дополнением в вашем ежедневном рационе, а также станет ежедневным источником необходимых организму витаминов.

Хватит мучить себя!

  • Мы разработаем для вас персональную программу правильного питания.
  • С ней вы добьетесь идеального веса без голоданий и физических нагрузок.
  • Это единственный по‑настоящему здоровый и естественный способ худеть.

Запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы оценить эффект:

Источник: http://sweetfit.ru/pomidory-poleznye-svoistva-protivopokazaniia-effekt-dlia-pohudeniia/

Помидорная диета для похудения — минус 3 кг за 3 дня

С приходом лета на прилавках начинают призывно краснеть вкусные сочные помидоры. наступает время для томатной диеты! Уже в июле аппетитные плоды созревают и на дачах, поэтому затраты на диеты будут сведены к минимуму.

Томаты употребляют в сыром виде, делают из них салаты, включают в состав рагу, фаршируют. Помидоры активно солят на зиму, включают в состав зимних салатов и лечо, закатывают банки с томатным соком.

Те, кто любят помидоры, почти всегда обладают отменным здоровьем, ведь в них содержится очень много разнообразных полезных веществ. Самые главные среди них – это антиоксиданты, которые уменьшают вероятность развития рака, болезней щитовидной, предстательной железы, матки, сердечно-сосудистой системы.

По наличию витаминов и минеральных веществ помидоры превосходят все синтетические витаминные комплексы, продающиеся в аптеках. Наконец, в их кожице содержится антибиотик кверцетин, помогающий подавлять воспалительные процессы.

В последнее время было доказано, что с помощью помидоров, оказывается, можно эффективно худеть. Однако, эти диеты не подходят женщинам, страдающим гастритом и имеющим повышенную кислотность желудочного сока.

Разгрузочные томатные дни

Самый простой вариант – это устроить томатный разгрузочный день. Для этого нужно в течение дня съесть только 1,5 кг спелых помидоров за 4 приема пищи. Вес снизится на 1 кг. Единственное условие – питаться таким способом можно не более трех дней.

Более легким вариантом этой диеты является употребление томатного супа. Свежие помидоры нужно нарезать ломтиками, добавить малое количество воды, нарезать туда разнообразную зелень и варить 3 мин на слабом огне, не добавляя соли.

Единственное условие – суп на каждый прием пищи необходимо готовить отдельно, так как при его хранении утрачиваются все полезные свойства томатов. Помидоры также входят в другие супы для похудения – бонский супчик, Рататуй и жиросжигающий суп.

За три дня с помощью помидоров можно похудеть на 2-3 кг следующим образом. Завтрак должен включать 2 белка вареных яиц и 1 помидор; второй завтрак – 2 кусочка сыра и 1 помидор; обед – салат из двух томатов, заправленных оливковым маслом, кефиром или ряженкой и кусочек вареной куриной грудки; полдник – пара кусочков сыра и 1 помидор; ужин – салат из 1 помидора с перцем, зеленью и солью и 1-2 ложки обезжиренного творога.

Диета на основе томатного сока

Поможет похудеть, а также вывести свободные радикалы и токсины из организма, томатный сок. В течение двух недель нужно выпивать стакан томатного сока во время каждого приема пищи.

Питаться же следует отварным мясом, куриной грудкой или рыбой, обезжиренным творогом, сыром, вареными овощами и рисом.

Можно использовать следующий вариант диеты с использованием томатного сока. На завтрак нужно выпивать стакан сока с двумя бутербродами из ржаного хлеба и нежирного творога и съедать немного фруктов.

Обед должен состоять из 100 г вареной рыбы и 100 г вареного риса без масла, стакана томатного сока, свежих овощей и яблока. В ужин можно съесть одну говяжью котлету с 50 г вареного риса и запить это стаканом томатного сока. Так построена диета балерин.

Существует еще один интересный вариант диеты с томатным соком, которой нужно придерживаться 1 раз в месяц до тех пор, пока нужный вес не будет достигнут.

Для поддержания результата ее нужно повторять один раз в три месяца или полгода. Все продукты готовятся без соли. Каждый день следует выпивать литр томатного сока, а также кофе или чай без сахара и воду в неограниченных количествах.

Согласно этой диете, в первый день нужно скушать 6 картофелин, сваренных в мундире. Во второй день следует питаться 500 г обезжиренного творога. В третий день можно съесть килограмм любых фруктов(стоит воздержаться только от винограда и бананов). В четвертый день – 500г вареной куриной грудки, в пятый – 700 г сухофруктов, в шестой – пол-литра обезжиренного йогурта без консервантов, а в седьмой – 500 г отварной рыбы или куриной грудки.

Какую бы диету вы не выбрали, вам наверняка понравится худеть с помощью вкусных томатов. Напишите в комментариях, понравилась ли вам эта диета. А может быть вы ее уже пробовали? Каковы результаты?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/oteleru/pomidornaia-dieta-dlia-pohudeniia--minus-3-kg-za-3-dnia-5c9fa0f08f7b6100b3fcd7fd

Поделиться этой записью: