Имт калькулятор похудения

Содержание

Калькулятор Индекс массы тела (ИМТ)

Идеальных людей просто не бывает. Совершенство во всем практически недостижимо, на то оно и совершенство. Но иметь хорошую стройную фигуру хочется всем.

Диаграммы, выражающие соотношение «рост вес», приводятся всеми специалистами в разных вариантах.

Например, немецкий врач посоветует нам иметь 55 кг при росте 160 см, американский диетолог поднимет эту планку до 58 кг, а французский специалист вернет вас к цифре 50 кг.

Содержание

Формула расчета ИМТ

Существует всемирно известный индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается по формуле:

Индекс Массы Тела = Вес/(Рост x Рост)

Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела таблица

Индекс массы тела можно легко определить по следующей таблице:

Для мужчины считается нормальным индекс 20 — 25, для женщины 19 — 25. При индексе более 30 можно говорить об ожирении. ИМТ следует применять дифференцировано: для людей с разным телосложением следует прибавлять или убавлять несколько килограммов.

Индекс массы тела: анализ результатов

Итак, вы рассчитали индекс массы тела с помощью нашего калькулятора. Наш калькулятор ИМТ максимально адаптирован под особенности жителей Европы. А теперь пора интерпретировать данные и узнать результаты. И так:

  • 16 и менее – выраженный дефицит массы,
  • 16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
  • 18 – 24,9 – нормальный вес,
  • 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
  • 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
  • 35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
  • 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).

Еще раз напомним, что эти данные приблизительны. Но учитывая величину погрешности, можно сделать определенные выводы: в норме масса тела или далеко от нее.

Интересно: норма ИМТ может меняться в зависимости от стандартов и трендов. До 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м².

Индекс массы тела и возраст

С учетом того, что показатели ИМТ не идеальны, ВОЗ «не рискует» привязать их к возрастным показателям. Хотя, многие статистические исследования показывают, что ИМТ у людей среднего возраста выше, чем у молодых и пожилых людей.

Что касается пола, то (с понятных физиологических причин) расчётный индекс массы тела у мужчин будет выше показателей ИМТ у женщин.

Интересно: Согласно израильскому исследованию, идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25-27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна.

Тонкий момент

Принято считать, что средний показатель ИМТ должен быть немного ниже нормы, чтобы людям было к чему стремиться. Однако есть и другая сторона медали. Убеждение, что вес человека гораздо выше среднего, может привести к заниженной самооценке и даже к депрессии или другим психическим заболеваниям.

Вне зависимости от вашего показателя индекса массы, постарайтесь адекватно их оценить и принять меры. Искренне надеемся, что этот ИМТ калькулятор онлайн и калькулятор нормы калорий помогут вам всегда оставаться в форме!

Красота Теги материала: индекс массы тела

Источник: https://pohudeyka24.ru/krasota-i-zdorove/indeks-massy-tela-imt.html

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.

Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.

Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу.

Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно. 
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении. 
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты. 
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела. 

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах  разделить на квадрат роста в метрах.

Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.

Сводная таблица значений

Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)

16 и менееВыраженный дефицит массы тела
16—18,5Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25Норма
25—30Избыточная масса тела (предожирение)
30—35Ожирение первой степени
35—40Ожирение второй степени
40 и болееОжирение третьей степени (морбидное)

Источник: https://calcus.ru/calculator-imt

Универсальный ИМТ калькулятор. Что такое индекс массы тела (ИМТ), зачем и как его считать. Какие риски для здоровья и что с этим делать

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса в популяции, поскольку он измеряется одинаково для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых (в возрасте 19 лет и старше).

Ниже, чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ), заполните свободные поля: ваш рост и вес, нажмите «Рассчитать» и далее будем разбираться, нужно ли с этим что-то делать.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который помогает врачам оценить риск появления и развития определенных заболеваний, а также порекомендовать какие-то профилактические мероприятия и назначить лечение с целью сохранения здоровья и продления жизни.

Нет сомнений в том, что избыточный вес отрицательно влияет на здоровье. Но очень многие (с виду) имеют нормальный вес и сами себя уж точно толстыми не считают. Однако, проблемы для здоровья могут начаться именно в этом состоянии. Поэтому калькулятор ИМТ с математической точностью показывает, в каком диапазоне негативного влияния веса на здоровье можно не опасаться.

Забегая немного вперед, можно сказать, что результаты исследований по этому вопросу показывают: разница в продолжительности жизни у женщин одного возраста, не курящих, одного образа жизни, но с разным весом (избыточным и нормальным) составляет около 5 лет. Это очень много! Ну, или, по крайней мере, достаточно, чтобы заинтересоваться какой ИМТ лично у вас, к какой группе вы относитесь и что нужно делать, если ваш индекс массы тела не соответствует «нормальному».

Далее:

Распределение по группам ожирения согласно ИМТ

 

Итак, градация такова:

Имт Калькулятор Похудения. Универсальный ИМТ калькулятор. Что такое индекс массы тела (ИМТ), зачем и как его считать. Какие риски для здоровья и что с этим делать

Каковы риски для здоровья

Имт Калькулятор Похудения. Калькулятор калорий для похудения

ИМТ: 18,5 – 24,99. Тем, у кого ИМТ соответствует нормальному весу, беспокоиться не стоит — рисков для здоровья, связанных с весом, нет. Такие люди живут долго, белеют мало. Остаётся только пожелать им как можно дольше оставаться в прекрасной форме.

ИМТ: 25 – 30. Этой группе надо уделить особое внимание. Это та группа, о которой в начале статьи я сказал, что проблемы со здоровьем могут начаться с этого момента, с момента предожирения. С помощью дополнительных исследований врачи разделяют людей данной группы на метаболически здоровых и больных.

Если при таком ИМТ у вас нет центрального ожирения (объём талии не превышает 80 см у женщин и 98 см у мужчин), нет повышенного артериального давления, нормальные показатели глюкозы и холестерина в крови, то вы метаболически здоровы. Но отсутствие сразу всех этих показателей встречается редко!

Чаще один или два симптома обязательно будут сопутствовать повышенному весу. При ИМТ 25-30 риски для здоровья велики, а значит, и внимание к весу должно быть повышенным и постоянным из-за пограничного состояния. То есть в любой момент из здорового человека незаметно для себя можно стать обладателем ряда заболеваний, которые сопутствуют всем стадиям ожирения. Их скоро перечислим.

ИМТ 30 и более. Метаболически здоровых людей в этой группе практически нет. Ожирение рано или поздно становится причиной очень опасных болезней, которые, по статистике ВОЗ, занимают верхние строчки причин смерти во всём мире.

Так чем опасно ожирение? Какие болезни приходят вместе с ним и становятся следствием сокращения жизни обладателя избыточного веса?

  • болезни сердца и кровообращения (инфаркт, инсульт, гипертония, тромбоэмболия)
  • онкологические заболевания
  • астма
  • холецистит
  • панкреатит
  • сахарный диабет
  • остеоартрит
  • мочекаменная болезнь, подагра
  • нарушения работы эндокринной системы

ИМТ 18,5 и меньше. Это группа, к которой можно отнести всех людей с пониженной массой тела. Такое состояние также вредно для организма и здоровья в целом также, как и при повышенной массе. Показатели заболеваемости и смертности также велики. Хотя если брать во внимание некурящих людей из этой группы, утверждение в повышенной смертности не так однозначно. Другое дело, если человек худой и курит, тогда смертность от онкологии увеличивается многократно (правда, это не тема данной статьи). Есть свои отличия в перечне болезней:

  • так же как и при ожирении, есть риски получить различные заболевания ЖКТ, болезни сердца и легких, онкологические заболевания и нарушения в эндокринной системе
  • добавляются женские болезни (нарушение менструального цикла, риск бесплодия и возможность наступления раннего климакса)
  • неврологические нарушения
  • анемия
  • обезвоживание, электролитические нарушения
  • остепороз
  • депрессия

Есть два положительных момента. Первый – это то, что численность этой группы людей самая малая: 1,5 – 2 % . В опровержение или подтверждение этой статистики голосуйте в правой колонке, в рубрике «опрос»!

Также хорошо, что «перейти» из этой группы в группу с нормальной массой тела немного легче, чем носителям лишних килограммов перейти в группу с весом меньше. Увеличьте свой рацион питания на 400 – 700 ккал в сутки и следите за набором веса хотя бы до нижней границы нормального ИМТ.

Что делать, если вес не «нормальный»? Практические рекомендации

Снижение лишнего веса – задача действительно серьезная, требующая определенной силы воли и стремления в течение продолжительного отрезка времени.

Буквально пару слов о тех, у кого вес «нормальный, ИМТ 18,5 – 24,9. У вас в руках бесценный дар, храните его! Придерживайтесь принципа правильного питания. Ваш вес наверняка не станет причиной «лет потерянной жизни» (термин медицинских статистов). И, если только повышен объём талии или уровень сахара в крови, начните ограничивать калории в питании.

ИМТ 25 – 29,9, а также вы метаболически здоровы. Бросайте все силы на предотвращение дальнейшего увеличения веса. Обязательно повысьте физическую активность! Следуйте рекомендациям ИМТ калькулятора по объему сокращения поступления калорий с пищей для снижения веса.

Часто достаточно сократить свой дневной рацион на 400 – 500 ккал, чтобы за несколько месяцев вернуться к нормальным показателям массы тела. Вопрос «как похудеть» важен для всех групп, чей ИМТ больше 25 !

ИМТ 25 – 29,9 + имеются метаболические нарушения. А также ИМТ 30 – 34,9.

Если вы честно предпринимаете усилия по снижению веса, ограничивая себя в калориях и сохраняя достаточную физическую активность, а желаемый результат в 5-7 % не достигнут за 3 месяца, то стоит задуматься о лекарственной терапии ожирения.

Помните! Любое лекарство имеет побочные действия! Поэтому решение о начале приема и выбор самого лекарства или их комбинации должен делать врач соответствующей квалификации. Не тестируйте самостоятельно их действие на своём здоровье.

Как предостережение приведу пример трех лекарств, которые точно отозваны и запрещены к продаже в России после обнаруженных сильнейших побочных действий. Но до сих пор они продаются через интернет в лучшем случае как подделки, либо из-за того, что продолжают производиться в странах ближнего зарубежья.

Римонабат (акомплиа, зимулти) отлично справлялся с лишним весом, сахаром и холестерином, но провоцировал депрессии и даже доводил до самоубийств. Второе в недавнем прошлом популярное лекарство – Меридиа (Сибутрамин). Тоже приносило эффект в снижении веса, но вызывало серьёзные сердечные заболевания. И последнее: многие китайские средства для похудения содержат стимулятор эфедрин. Препараты с содержанием эфедры запрещены в США и Европе из-за целого ряда опасных побочных действий.

К слову — остается последний способ в борьбе с лишним весом — это бариатрическая хирургия. Сразу уточню, липосакция не имеет к ней никакого отношения. Липосакция – элемент пластической хирургии, она не ведет к долгосрочному снижению веса и не прибавляет метаболического здоровья, а только может слегка исправить небольшие изъяны фигуры.

Считается что люди, чей ИМТ более 40 (и более 35с метаболичискими нарушениями) уже не способны снизить вес самостоятельно. Именно с целью продлить жизнь, а вовсе не для красоты, врачи рекомендуют три вида операций:

  1. Наложение бандажа на желудок, сужающего в него вход, что делает возможным поступление пищи только мелкими порциями.
  2. Желудочное шунтирование. Хирургическим способом уменьшается объём желудка и части тонкого кишечника.
  3. «Рукав». Хирургическим способом уменьшается объём только желудка.

Каждый из этих методов имеет свои особенности и чреват осложнениями, но итогом их всех гарантированно ожидается от 50 до 70 % снижение веса клиента в течение одного двух лет. Далее останется только поддерживать массу, основываясь на законе потребления правильного питания, учитывая необходимую калорийность пищи для женщин и мужчин, и с учетом возраста. И иногда вернуться к нам, чтобы проверить свой индекс массы тела на нашем ИМТ калькуляторе.

Источник: https://blog.zdorovekrasota.ru/imt-kalkulyator-dlya-zhenshhin-s-uchetom-vozrasta/

Поделиться этой записью: