Самая жесткая и самая эффективная диета

Содержание

Самая жесткая диета – высокая цена за стройность

Каждый день мы видим стройных девушек с точеной фигурой, щеголяющих в открытых нарядах – это подстегивает начать что-то делать со своим телом, привести его в порядок, причем, немедленно. Большинство женщин, которые решили основательно взяться за свой внешний вид, не хотят ждать преображения, они мечтают проснуться в один день и увидеть в зеркале стройное, красивое отображение. Вот здесь и начинается штурм специальной литературы в поисках методов для быстрого похудения.

Часть представительниц прекрасного пола начинает изнурять себя физическими упражнениями, часть прибегает к помощи чудо-средств по типу ягод годжи или зеленого кофе, а некоторые и вовсе отдают предпочтение таблеткам сомнительного качества.

Есть и такие женщины, которые выбирают самый верный путь – диету. Однако корректировка рациона не всегда проходит успешно, опять же таки, причиной тому наше желание получить мгновенный результат.

Содержание статьи:

Не все так просто

Многие женщины думают, что эффективная диета, это та, которая помогает за 3-7 дней потерять все килограммы, которые были «наедены» за несколько месяцев, а то и лет. Действительно, такие системы питания существуют, и они работают. Но есть несколько очень важных нюансов.

Недостатки жестких диет:

  • несбалансированный рацион;
  • недостаток питательных веществ;
  • плохая психологическая переносимость;
  • потеря мышечной массы;
  • вред для здоровья;
  • однообразность рациона;
  • кратковременный эффект.

Современная мода на жесткие диеты

Большинство дам отдает предпочтение крайне скудным и тяжелым в плане психологической и физической переносимости рационам, поскольку они имеют «звездные» названия. Диеты, которыми якобы пользуются отечественные селебретис и звезды Голливуда очень популярны среди худеющих. Еще бы! Ведь с экранов телевизоров на нас смотрят красивые и стройные леди. Это и формирует спрос на монодиеты и экспресс-диеты. Однако не всегда обычным женщинам удается достичь того же результата, что и теледивам.

Отсутствие ожидаемого результата от жесткого рациона в основном случается по причине срывов. Доказано, что люди чаще всего просто не выдерживают аскетического питания и начинают прямо посреди диеты есть торты, колбасы и жареное мясо. Это психологический фактор, который очень сложно побороть, особенно, если нет подстегивающей мотивации.

Самая Жесткая И Самая Эффективная Диета. Жесткие диеты для быстрого похуденияТакже женщины разочаровываются в результатах своих нелегких испытаний. Им удается сбросить обещанные 2-3 кг, но уже спустя неделю после перехода к привычному рациону, они снова возвращаются. Причин тому несколько. Прежде всего, жесткие диеты предполагают очистку кишечника, с него выводится вся непереваренная пища и продукты ее распада, а это тоже часть нашего суммарного веса. Также из организма уходит накопившаяся влага, она может дать потерю целых 2-3 кг! Однако после завершения системы похудения, все эти «прибавки» в любом случае возвращаются к нам, потому и результат получается нулевым.

Когда можно использовать жесткие диеты

Если вы полностью осведомлены обо всех недостатках строгих систем питания, но все же решили ими воспользоваться, нужно посоветоваться с врачом перед началом похудения и убедиться, что у вас нет никаких противопоказаний. Соблюдать не совсем гуманные диетические системы стоит лишь в самых крайних случаях, например, перед важным торжеством, поездкой на курорт или выходом в свет. Когда у вас нет очень веской причины, то лучше не прибегать к слишком жестким мерам похудения. А если такая потребность уже возникла, можете воспользоваться одним из предложенных меню для быстрой потери веса.

Диета моделей на 3 дня

Самая Жесткая И Самая Эффективная Диета. 10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!Это очень сложный рацион, соблюдать который смогут только сильные духом женщины. Потерять за время диеты можно от 3 до 5 кг. Самая большая проблема системы питания – отсутствие ужина, потому будьте готовы к просмотру снов про бутерброды с колбасой и шоколадные батончики.

Меню на каждый день:

  1. Завтракаем вареным всмятку куриным яйцом.
  2. На обед едим обезжиренный творог, не более 175 г, и выпиваем чашку чая без сахара или сахарозаменителей.
  3. Полдник будет состоять из таких же «блюд», как и обед.

Белково-углеводная диета на неделю

Этот рацион более разнообразный, чем предыдущий, но он также очень скоро утомит вас. Предполагается, что за счет употребления протеиновой и углеводной пищи, вы будете насыщать организм энергией, и при этом терять лишний вес за счет расщепления жиров, а не мышечных тканей. За неделю можно сбросить 2-4 кг. Весь продуктовый набор, предназначенный для каждого дня, нужно поделить на 5 частей и употреблять эти порции с равным интервалом времени.

Список продуктов по дням:

  • 1-й день: съедаем за все время 5 запеченных или отварных в мундире картофелин и выпиваем пол литра кефира.
  • 2-й день: готовим на весь день полкило отварного постного мяса без соли и специй, выпиваем пол-литра кефира.
  • 3-й день: в этот день нам можно будет пить кефир в том же количестве, как раньше, и есть зеленые яблоки несладких сортов, но не более 5 штук.
  • 4-й день: съедаем полкило обезжиренного творога и выпиваем пол-литра кефира.
  • 5-й день: весь день лакомимся курагой, ее норма не должна превышать полкило, пьем все тот же кефир.
  • 6-й день: съедаем пол-литра сметаны невысокой жирности и выпиваем пол-литра кефира.
  • 7-й день: есть нам не придется, можно только выпить полтора литра кефира за весь день.

Бразильская диета на 2 недели

Пожалуй, это один из самых сложных для восприятия рационов, поскольку он имеет большую продолжительность и низкую калорийность. Вам не придется страдать от однообразия пищи, но вполне вероятно потерять сознание от истощения, так как есть придется очень мало, каждый день предусмотрено всего 3 приема пищи. Зато сбросить удастся 4-5 кг.

  • Самая Жесткая И Самая Эффективная Диета. Самые жесткие диеты для быстрого похудения1-2 день. Дневная норма продуктов составляет 3 зеленых яблока, 3 вареных вкрутую яйца и три чашки натурального заварного кофе без сахара и молока. Делить продукты можно, как вам угодно, но не более чем на три порции.
  • 3-й день. Завтракаем двумя отварными яйцами, обедаем 50-ю г отварной постной телятины, ужинаем одни вареным яйцом и пучком свежего шпината.
  • 4-й день. На завтрак варим себе одно яйцо, обедаем вареной рыбой, стейком или филе, вес которого не превышает 200 г, в качестве гарнира используем свежий помидор без соли, ужинаем двумя вареными яйцами и чашкой кофе без добавок.
  • 5-й день. Завтракаем вареным яйцом и чашкой кофе, на обед готовим себе такие же вареные яйца в количестве 2 штуки и съедаем один помидор. На ужин запекаем рыбу и готовим к ней салат из свежих овощей, его можно заправить соком лимона или уксусом.
  • 6-й день. На завтрак съедаем одно вареное яйцо и выпиваем чашку кофе, обедаем постной отварной телятиной (250 г) и одним огурцом, на ужин готовим такую же телятину, только поджариваем ее без добавления масла, можно на гриле, на гарнир у нас будет один свежий томат, а на десерт чашка кофе.
  • 7-й день. Завтракаем яйцом и чашкой кофе, на обед готовим половинку цыпленка без жира и кожицы, его можно запечь или отварить, на гарнир берем свежие овощи, ужинаем второй половиной цыпленка, которая осталась с обеда, съедаем одно яблоко и выпиваем чашку кофе.
  • В следующую неделю меню повторяется по кругу.

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?/САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ/-15 КГ, time: 2:37

Отзывы и результаты адептов жестких диет подтверждают, что соблюдать все правила очень сложно, но результаты таких испытаний вы непременно получите. Чтобы вес не возвращался как можно дольше, переходите на привычный рацион постепенно. Также постарайтесь приучить свой организм употреблять только полезную для здоровья и фигуры пищу – это станет залогом стройной фигуры и отменного самочувствия.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/razlichnye-vidy/zhestkaya.html

Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы

Самая Жесткая И Самая Эффективная Диета. Самая жесткая диета – высокая цена за стройностьСамая Жесткая И Самая Эффективная Диета. Жесткая диета для эффективного похудения

В этом разделе мы собрали самые жесткие и эффективные диеты, которые помогают сбросить вес в максимально сжатые сроки. Эти быстрые диеты предусматривают серьезное ограничение калорий, поэтому придерживаться их много дней нельзя.
Оптимальным вариантом будет соблюдать подобные ограничения пару дней и использовать в качестве разгрузочных дней. Однако, если вам за короткий срок необходимо сбросить 5-7 кг – эти диеты подходят, как нельзя лучше. Но очень важно не дополнять меню ничем, даже, казалось бы, безобидными овощами и фруктами.
Если вы чувствуете, что столь скудный рацион вам не подходит, появляются головные боли и общее недомогание, прекратите диету и попробуйте более мягкие правильные диеты – жесткие варианты довольно сильный стресс для организма. Та же гречневая диета – очень эффективна, но сидеть на ней месяц – просто губительно.
Во время ограничений питания не забывайте о физических упражнениях. Но если на них сил не остается, то хотя бы энергично растирайте тело в душе мочалкой. Великолепным дополнением также будут обертывания холодные и горячие, как в домашних условиях, так и в салоне красоты.
Продукты для жестких эффективных диет следует выбирать самые свежие. Кроме того, купите хороший витаминный комплекс и раз в неделю делайте очистительные клизмы.
Ниже в таблице представлен список диет, позволяющих наиболее сильно снизить вес за достаточно короткое время. Читайте, пробуйте, высказывайтесь в комментариях:

Этот список далеко не полный, ниже вы можете прочитать и о других не менее интересных диетах и попробовать их.

Вегетарианская Боннская диета

Боннская диета является вегетарианской, так как исключается употребление мясных, молочных продуктов и яиц. За неделю такая диета поможет сбросить 5-7 кг. Только есть нужно одно определенное блюдо, а именно боннский суп. Для его приготовления Вам понадобятся следующие продукты: 250 г цветной и 500 г белокочанной …..

Диета лесенка

В этой системе каждый день является своеобразной ступенькой. Первый шаг будет очищением, второй – восстановлением, третий пополнит запасы энергии, четвертый включает в меню только мясо, а пятый – исключительно клетчатку. Особенности диеты Лесенка Что такое «лесенка»? Это не только средство для подъёма на определённую высоту, …..

Полезная куриная диета

Этот вариант предусматривает два типа: семидневное ограничение и экспресс-курс на три дня, который является довольно тяжелым из-за однообразия. Одной из самых популярных диет, является куриная. И это вполне объяснимо. Ведь большинство рационов питания, связанных с похудением, ограничивают потребление мяса из-за его высокой калорийности. А вот …..

2 эффективные строгие диеты на томатном соке — рецепты, отзывы, комментарии

Томатный сок в сочетании с конкретными продуктами поможет вам убрать до 3-4 кг всего за одну неделю. С давних времён томатный сок славится своими полезными свойствами. Его хорошо употреблять, если вам хочется похудеть, не прилагая особо никаких усилий и не выдерживая изнуряющих диет. Вы сможете …..

Киви диеты

Киви богат полезными веществами. Он хорошо утоляет голод и способствует похудению, если придерживаться определенного строгого меню. Худеем вкусно на киви диете Этот удивительный экзот отлично насыщает организм человека полезными и питательными веществами, утоляет жажду и, пожалуй, не оставит равнодушным ни одного гурмана. Киви уникален еще …..

Кукурузная диета — минус 5 кг за 4 дня

О диете Начнем с того, что кукурузная диета — самая легкая для людей, желающих сбросить лишний вес, поскольку продукт этот калорийный. Кукуруза богата витаминами, минеральными веществами, жирами и белками. В ней содержится вся необходимая химическая составляющая для нормального функционирования человеческого организма. Помимо этого, зерна кукурузы …..

Диета магги – как похудеть до 18 кг за месяц, меню, рецепт, отзывы

Эта строгая диета с четко расписанным меню подходит в любом возрасте. Суть ее в повышенном употреблении белковых продуктов и фруктов. Но акцент ставится не на калорийность, а на правильность протекания в организме химических реакций. Поэтому, чтобы вскоре носить подростковое термобелье, обтягивающие шортики и топики, необходимо …..

Минус 8 кг за 10 дней на диете богини — что можно и нельзя, отзывы

10 дней, чтобы подтянуть тело и избавиться от 6-8 кг. Необходимо четко придерживаться списка разрешенных продуктов, а также непременно пить витамины. Как утверждают авторы диеты тело богини, с помощью данной методики похудения можно решить проблему оплывшей фигуры и целлюлита в рекордно короткие сроки, всего за …..

Полезная шоколадная диета — похудеть на 3 кг за 2 недели

Кушаем шоколад и худеем В этом меню присутствует шоколад, да и весь рацион очень сытный и питательный,поэтому дает медленное, но стабильное снижение веса. Для многих из нас почти невозможно полностью отказаться от шоколада, особенно если вы шокоголик, потому что это только усилит желание любимого лакомства. …..

Меню быстрой диеты — за день минус 1,5 кг

Питаемся по часам, не нарушая режим. Тогда минус полтора кг за первый день вам гарантировано. Эта диета относится к экстремальным, которые позволяют за короткий срок достаточно неплохо похудеть. Сразу оговоримся, что такие методы не проходят бесследно для организма, поэтому использовать их часто не советуем, а …..

Похудение без голода: сметанная диета

Сметанная разгрузка Вам придется есть одну сметану два дня, зато чувство голода достаточно притупится, чтобы выдержать подобную пытку. Витамины и сметанная диета Так не хочется отказывать себе в удовольствие вкусно поесть, да и нужно ли это. К счастью о …..

Водная диета

Лишний вес появляется, в том числе, из-за недостатка воды, которую каждый день пьет человек. Ведь ее количество чрезвычайно важно для нормализации процесса обмена веществ. Проведя многочисленные исследования, американские ученые доказали, что многие люди часто путают два чувства: жажду и голод. Результат – обезвоживание организма и …..

9-дневная диета для похудения Маргариты Королевой — рецепт, отзывы

Как худеть на диете Маргариты Королевой Эта методика обещает сброс по 1 кг в день в течение полутора недель за счет особых разгрузочных дней. Маргарита Королева – один из самых известных диетологов Москвы. По ее методикам худели многие звезды шоу-бизнеса, а потому ее диеты пользуются …..

Лимонная диета — похудеть на 4 кг за два дня.

Предлагаем вам два варианта диеты на лимонах, которые помогут очень быстро сбросить лишний вес — иногда получается за 2 дня скинуть до 4 кг. Правда, у такого способа есть масса противопоказаний. Обязательно обратите внимание, что лимонная диета подходит только людям со здоровым желудком и относится …..

Источник: https://MinusKg.ru/ekstremalnyie-dietyi

Жесткие диеты для быстрого похудения

Сбросить 10 кг за неделю – возможно ли?

Теоретически ответ на этот вопрос звучит – «Да». Но это будут не жировые отложения, а вода, соли, мышцы. Хотя внешне фигура станет выглядеть лучше.

При выборе экспресс-диеты нужно помнить, что для организма они довольно опасны и могут спровоцировать развитие разных заболеваний, если сидеть на них долго. Поэтому, придерживаться жесткой диеты для быстрого похудения рекомендуется не более 3-4 дней, в крайнем случае 7.

И еще один важный момент – когда диета уже выбрана нужно посоветоваться с врачом, относительно противопоказаний. Большинство жестких систем питания не подходят людям с заболеваниями ЖКТ, печени, сосудов или почек. Беременные женщины, кормящие мамы, диабетики и больные эндокринными заболеваниями тоже должны использовать жесткие диеты с большой осторожностью, чтобы не навредить своему здоровью.

Топ 5 самых эффективных жестких диет для быстрого похудения

Низкоуглеводная диета

Некоторые разновидности этой диеты разрешают потреблять до 60 г углеводов, другие – только 20 в день. В целом это помогает похудеть, эффект основывается на том, что организму не хватает энергии и он начинает сжигать жиры. С другой стороны держать низкоуглеводную диету сложно – человек постоянно испытывает чувства голода, головокружение, слабость и раздражительность. Одним словом – диета не для слабовольных.

Во время низкоуглеводной диеты нужно пить много жидкости – 2-3 л воды в день. Причем ее нельзя заменять на кефир или фруктовые соки. Максимум, что можно себе позволить – зеленый чай. Алкоголь тоже запрещен, так же, как и почти все фрукты, сахар, некоторые овощи. Зато можно есть много белковой пищи.

Кефирная диета

Японская диета

А еще она подойдет любителям кофе, т.к почти каждый день его придется пить на завтрак. Список продуктов для диеты: кофе, зеленый чай, куриные яйца, рыба, говядина, курица, капуста, морковь, кабачки, фрукты, масло сливочное, кефир, лимоны, томатный сок. Казалось бы, при таком разнообразии выдержать неделю и даже две не сложно. Но на самом деле, порции основных приемов пищи довольно маленькие, так что поначалу это будет очень непривычным. За неделю можно сбросить до 5 кг.

Диета моделей перед съемками

Простая и эффективная диета, которая, как и кефирная позволяет сбрасывать по 700-1000 г за день.Придерживаться ее можно не более 5 дней. Основная идея – исключить все, что можно. Сахар, соль, специи, жиры, углеводы. Меню диеты следующее:

  • Завтрак: 1 вареное яйцо;
  • Обед: 175 г обезжиренного творога, зеленый чай;
  • Полдник: 175 г творога и чай;
  • Ужин: нет.

Монодиеты

Это самая неполезная диета из всех, но она тоже работает. Нет такого продукта, в котором бы содержались все нужные человеку витамины, аминокислоты и микроэлементы. Поэтому если худеющий начинает питаться исключительно картофелем, то мозг подает панический сигнал – разрушить клетки и высвободить в них запас веществ для продолжения жизнедеятельности. В том числе разрушаются и жировые клетки. За неделю монодиеты можно сбросить до 4-5 кг.

Веганская диета для быстрого похудения

И тем не менее, тем, кто хочет быстро похудеть можно порекомендовать несколько дней питаться фруктами, запивая их кефиром. Растительная пища богата витаминами и микроэлементами, так что организм не будет ощущать их нехватки. Кефир поможет процессу переваривания и общий эффект будет потрясающим. Снижение веса достигается не за счет насильственного сжигания жира, а благодаря очищению организма и нормализации микрофлоры ЖКТ.

Конечно, будет наблюдаться нехватка белков, поэтому долго сидеть на фруктах или овощах неподготовленному человеку не стоит. Но перед отпуском, (или после праздников) для восстановления фигуры – самое оно!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a8cffd1fd96b1439740bb78/jestkie-diety-dlia-bystrogo-pohudeniia-5a8d9ec0a86731faa04885df

Поделиться этой записью: