Как выходить с диеты космонавтов

Содержание

Диета космонавтов: снижаем вес с космической скоростью!

Одной из разновидностей белкового метода снижения веса считается диета космонавтов. Эффективность этого способа похудения основана на питании продуктами богатыми протеином. Именно такая еда и ускоряет снижение веса.

В меню этой диеты нет растительной клетчатки, поэтому тем, кто собирается избавляться от ненавистных кг с помощью этого метода, стоит быть готовыми к проблемам с испражнением. Поэтому прежде чем приступить к похудению, проконсультируйтесь с врачом.

Если квалифицированный специалист разрешит вам снижать вес таким способом, то ни с какими негативными явлениями со стороны своего организма вы не столкнетесь. А стройность, которую вы обретете в дальнейшем, будет только радовать.

Меню диеты космонавтов

  • На завтрак съешьте яйцо. Его можно отварить или поджарить на сухой сковородке, без применения растительного масла и прочего жира. Выпейте стакан обезжиренного кефира или чашечку кофе.
  • На обед отварите ½ курицы, предварительно удалив с нее кожу и имеющийся жирок. Выпейте 500 мл бульона, можно как куриного, так и овощного – меняйте их, это внесет разнообразие в меню. Стакан обезжиренного кефира или чашечку кофе.
  • На полдник выпейте кефир или кофе.
  • На ужин снова кефир или кофе. Если вы будете испытывать сильное чувство голода, то можете дополнить последний прием пищи творогом – 200 г продукта с минимальным процентом жирности.

Если вы решите снижать вес на этой диете, то вышеописанное меню станет вашим ежедневным рационом на 10 или 20 дней. Причем 3 недели – это максимальный срок для диеты космонавтов. За это время, если верить отзывам на форумах, получается скинуть порядка 20 килограмм лишнего. Если вы будете худеть 10 дней, то в среднем потеряете в весе 8-10 кг.

Но стоит сказать, что эффективность диеты прямо пропорциональна ее сложности. Придерживаться такого питания очень тяжело. Тем более рацион этого варианта снижения веса однообразен, а есть изо дня в день одни и те же продукты – под силу не каждому человеку. Но если вы все-таки сможете выдержать такую непростую диету, то результаты вас, безусловно, порадуют.

Полезные советы худеющим

Тем, кто решить придерживаться диеты космонавтов, нужно обратить внимание на следующие рекомендации.

  • Ежедневный прием витаминно-минерального комплекса обязателен. Так как рацион этого метода снижения веса нельзя назвать сбалансированным, ваш организм будет нуждаться в подпитке.
  • Чтобы избежать проблем с пищеварением и улучшить результат похудения, пейте как можно больше чистой минеральной (лучше без газов) и питьевой воды.
  • На время похудения исключите из ежедневного меню сахар, соль, острые приправы.
  • Если в процессе похудения вы будете испытывать слишком сильный голод, то между основными приемами пищи устраивайте перекусы обезжиренным кефиром, не более 250 мл. Но делать это можно только при сильном чувстве голода.
  • Придерживаться вышеописанного рациона разрешается не дольше 20 дней и не чаще 1-2 раз в год.

Экспресс-диета космонавтов на 2 дня — меню

Существует еще один вариант снижения веса, который также называется диета космонавтов.

Этой методики необходимо придерживаться только 2 дня, а меню на это время будет одинаковым.

  • Завтрак: выпейте кружку чая или кофе, естественно, без сахара, молока и прочих добавок. А также разведите в 250 мл теплой (не кипятка) воды 1,5 ст. л. сухого молока и выпейте.
  • Обед: салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом (рекомендуется оливковое) или соком лимона. Солить и добавлять специи нельзя. Салат дополните 1 отварным яйцом.
  • Ужин: приготовьте из постной говядины или филе курицы стейк на гриле. Дополните мясо листьями зеленого салата, заправлять и солить его запрещено.

Во время этих дней важно выпивать 1,5-2 литра простой негазированной воды, ни меньше и ни больше. При четком соблюдении меню за 2 дня вы сможете избавиться от 2-3 кг.

Диета американских космонавтов

Существует еще одна методика снижения веса, которая именуется диетой американских космонавтов. Правда, в настоящее время этот вариант похудения все чаще называют кремлевской диетой.

Этот метод снижения веса можно отнести к малоуглеводным. Поэтому из рациона придется либо полностью исключить, либо значительно уменьшить объем продуктов с большим количеством углеводов. К такой еде относятся сладости, блюда с добавлением картофеля, кондитерские и мучные изделия, хлеб, фрукты, рис.

А вот употребление белковой пищи, напротив, приветствуется. Основой рациона на такой диете станет рыба и мясо, сыр, а также овощи и другие продукты с минимальным содержанием углеводов. Причем потребление такой еды будет неограниченно. Это позволяет не ощущать голода во время снижения веса. При похудении на диете американских астронавтов за неделю возможно потерять около 5 кг.
Правда, не стоит забывать о некоторых минусах. Из-за большого количества белковой пищи в ежедневном меню могут начаться проблемы с пищеварением и запоры. Чтобы таких деликатных неприятностей не произошло, необходимо разнообразить рацион разрешенными овощами и употреблять полезную белковую пищу. Отказаться от жирного и зажаренного мяса, колбасы и копченостей.

Если разработать свое ежедневное меню правильно, то организм из-за сильного ограничения углеводов быстро начнет «отдавать» запасы лишнего веса. Правда, этот метод похудения имеет и свои противопоказания. И людям, имеющим болезни сердца, почек, желудка, сосудов, беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом о целесообразности такого похудения.

Выход из диеты космонавтов

После того как закончится выбранный вами вариант похудения, не набрасывайтесь на пищу. Ежедневно расширяйте свой рацион новыми продуктами, делая основной упор на кефир, йогурт и другую кисломолочную продукцию, ешьте отварное или запеченное мясо, рыбу. Добавьте в меню овощи и фрукты. Делайте это постепенно, не торопитесь.

Первые 7-10 дней после похудения не употребляйте ничего жирного, жареного, копченого и слишком соленого, воздержитесь от сладкого. В общем, придерживайтесь принципов правильного питания. В противном случае вы не только вернете сброшенные килограммы, но и заработаете проблемы с пищеварением, особенно если начнете питаться бесконтрольно всем, что попадается под руку.

Кстати, во время таких методов снижения веса заниматься спортом противопоказано. А так как худеть вы будете стремительно, есть опасность того, что кожа потеряет тонус и обвиснет. Чтобы таких проблем не произошло, втирайте в тело увлажняющие или антицеллюлитные крема.

Теперь вы знаете, что существуют много вариантов диеты космонавтов, а какой лучше выбрать – решать только вам. Главное, помните, что похудение не должно нанести вред вашему здоровью и проходить легко. Берегите себя!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/pohudenie/dieta-kosmonavtov-snizhaem-ves-s-kosmicheskoj-skorostyu

Диета космонавтов

Как Выходить С Диеты Космонавтов. Что такое диета для космонавтов, правила составления и примерное меню для похудения с отзывами

Диета космонавтов считается одна из самых тяжелых, продолжительных, но при этом и эффективных диет. По правде говоря, неизвестно как эта диета связана с космосом (космонавтами), но она действительно так и называется: "Диета космонавтов" или "Диета космонавтов 20 дней - 20 кг" и "Диета космонавтов 10 дней - 10 кг".

Рацион питания состоит из белковых продуктов и строго ограничивает (при соблюдение диеты на 100% - полностью исключает) употребление клетчатки.

Сесть на эту диету может решиться лишь тот, кто имеет действительно "космическое" здоровье!

Схема питания

Диета космонавтов основана на белковых продуктах и строго исключает употребление пищевых волокон - клетчатки.

Помимо этого под запретом находятся: соль, сахар, перец и острые приправы. Питание должно быть четырехразовое.

Между приемами пищи изредка разрешается утолять голод перекусами в виде кефира (1 стакан).

Так как в рационе данной диеты нет, необходимого для организма, количества витаминов и минеральных веществ, то рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Меню диеты космонавтов

Худеем вкусно, сытно и быстро! В день можно кушать 4 раза, но если уж очень хочется, перекусите 1 стаканом кефира нулевой или 1% жирности.

Ежедневное меню простое. Вот только плохо то, что кушать одно и тоже на завтрак, обед и ужин придется ровно 20 дней.

✈ Первый вариант диеты

Если вы решили за 3 недели достичь совершенства, тогда съедайте:

Яичницу из единственного яйца, да и то сжаренную на сковороде без масла, но с тефлоновым покрытием. Запейте стаканом кефира или чашечкой кофе без сахара и молока и ждите обеда.

Как Выходить С Диеты Космонавтов. Диета космонавтов — варианты меню и экспресс-метод похуденияКак Выходить С Диеты Космонавтов. Диета космонавтов: звездная легкость - для вашей фигуры!


Половина вареной курицы без шкурки, пол литра бульона от нее же и та же «запивалка».

Как Выходить С Диеты Космонавтов. Диета космонавтов: снижаем вес с космической скоростью!Как Выходить С Диеты Космонавтов. Диета космонавтов: 20 кг за 20 дней. Меню космической диеты, отзывы


Чашка кофе или стакан кефира.

Как Выходить С Диеты Космонавтов. Диета космонавтов: основные особенности


Чашка кофе или стакан кефира.

Как Выходить С Диеты Космонавтов. Диета космонавтов

И это вся диета. Кофе да кефир, кофе да кефир… Правда, хоть чуть-чуть радует «шальная» яичница да полкурицы. Иначе за 20 дней помереть можно было б. Но! Хоть диета и жесткая, все ж весьма эффективная. И если уж диетологи разрешили 20 дней обходиться без овощей и фруктов, то видимо знают - за такой срок без них, видимо, можно прожить.

Диета космонавтов для организма не меньший стресс, чем для человечества 10 бальное землетрясение. Поэтому максимум 2 раза в год на ней можно посидеть. Хотя, единожды вытерпев такое пищевое воздержание и похудев на 20 кг, вы вряд ли захотите возвращать прошлый вес на круги своя, верно?

✈ Второй вариант диеты

Меню является более щадящим для организма. Но в тоже время несколько менее эффективным.

Яйцо вареное. Кусочек хлеба и небольшой помидор.

Как Выходить С Диеты Космонавтов. Диета космонавтов для похудения: меню, результаты, отзывыКак Выходить С Диеты Космонавтов. Как Выходить С Диеты Космонавтов.


Протеиновый коктейль. Порция капустного салата, несколько ложек крупы (на выбор), и 200 г отварной рыбы или мяса.

Как Выходить С Диеты Космонавтов. Как Выходить С Диеты Космонавтов. Как Выходить С Диеты Космонавтов. Как Выходить С Диеты Космонавтов.


Отварной курятины 200 г и одно яблоко.

Как Выходить С Диеты Космонавтов. Как Выходить С Диеты Космонавтов.


Творога или мяса курицы 200 г с малым количеством овощей.

Как Выходить С Диеты Космонавтов.

Результат диеты космонавтов

Как показывает опыт тех, кто сидел на этой диете, она действительно позволяет сбросить до 20 кг лишнего веса при строгом соблюдении. Если вы отступаете от диеты, отвес будет меньшим. Впрочем, результат зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей организма. Главное - заранее настроить себя на успех. Судя по отзывам, кофе вполне можно заменить чаем (но тоже без сахара и молока), а курицу - нежирной рыбой (например, минтаем). Даже при такой замене результат по снижению веса получается превосходным.

Конечно, выдержать диету космонавтов достаточно сложно. Но и те, кто сидел на ней 10-15 дней, а не все 20, остаются очень довольны.

Важно: прежде чем сесть на диету космонавтов проконсультируйтесь с врачом.

Принцип действия диеты космонавтов

Основной принцип действия этой диеты - это отказ от употребления в пищу продуктов, содержащих клетчатку. Таким образом, питание во время диеты содержит, в основном, белки. Такой рацион приводит к тому, что ускоряется обмен веществ.

Продукты, содержащие белок, перерабатываются организмом быстрее остальных. Благодаря этому организму требуются затраты дополнительной энергии. Это способствует быстрому сжиганию жировых отложений.

Выход из диеты

Правильный выход из диеты, особенно такой строгой, как диета космонавтов, не менее важен, чем строгое следование правилам диеты. Приводить питание к нормальному режиму следует постепенно, калорийность пищи должна увеличиваться медленно, но не возвращаться к «додиетному» уровню, иначе в чем смысл соблюдать такую строгую диету, как диета космонавтов, чтобы потом снова вернуться в режим питания, приведший к излишнему весу?

В первое время после выхода из диеты космонавтов откажитесь от жирной, мучной, жареной, острой пищи. Постепенно вводите в свой рацион пищу, богатую клетчаткой.

Несколько важных примечаний

☀ Диеты космонавтов можно придерживаться не чаще, чем 1 раз в год. Организму требуется немало времени, чтобы восстановиться после жесткого «монопитания».

☀ Диета космонавтов должна обязательно сопровождаться обильным питьем. Чаще всего используется обыкновенная питьевая вода без газа. Такая вода позволяет организму активно выводить продукты распада процессов жизнедеятельности. Минимальный объем выпиваемой воды - 2,5 литра ежедневно.

☀ Диета космонавтов предполагает полный отказ от активных физических нагрузок, занятий спортом, длительных пеших прогулок и утренних пробежек. Любая физическая работа в ходе этой диеты налагает еще большее напряжение на все системы организма.

☀ Некоторые женщины очень тяжело переносят диету космонавтов. В таких случаях рекомендуется выпивать стакан маложирного кефира между основными приемами пищи или прекращать диету совсем.

☀ Максимальное количество дней для диеты космонавтов - 20. При большем сроке увеличивается нагрузка на почки, появляется угроза серьезного нарушения в работе мочевывыводящей системы.

☀ Многие женщины после 1 недели соблюдения диеты космонавтов перестают терять вес, однако они продолжают терять сантиметры в объемах. Для того чтобы следить за динамикой похудения и видеть результаты диеты, обязательно измеряйте параметры талии и бедер.

☀ Соблюдение диеты космонавтов приводит к резкому и серьезному сбросу веса. Как правило, кожа не успевает за таким быстрым уменьшением объемов. Она может потерять эластичность, могут появиться растяжки, поэтому диета космонавтов должна сопровождаться уходом за кожей тела, в том числе применением увлажняющих средств и средств против растяжек.

Кому противопоказана диета космонавтов

На диету космонавтов не стоит садиться при любых хронических заболеваниях, особенно, если вы жалуетесь на болезни сердца, желудка и кишечника.

Кроме того, диета противопоказана во время беременности и кормления грудью.


Диета космонавтов - это серьезное испытание для здоровья, на которое многие идут во имя стройной фигуры и красоты.

Стоит ли подвергать себя такому риску - решать вам. Но помните, что результат - 20 дней одной белковой пищи - очень высокая цена для похудения.

Как Выходить С Диеты Космонавтов.

Читайте ещё:

  Поделиться:

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-kosmonavtov.shtml

Диета космонавтов: основные особенности

Диета космонавтов является одной из самых строгих, но в то же время эффективных. Название методики объясняет её главный принцип. Вынести такое питание организму довольно сложно, и для прохождения всего курса нужно обладать сильным здоровьем и выносливостью.

В чём суть диеты космонавтов?

Суть диеты заключается в соблюдении двух основных принципов.

  1. Снижение количества употребляемых калорий.
  2. Увеличение количества белка в рационе при сильном сокращении углеводов.

Во время курса похудения сжигается жир, а мышечная масса остаётся неизменной. Обуславливается это тем, что на переваривание белковой пищи организм затрачивает гораздо больше энергии, чем на усвоение углеводов, что и способствует быстрой потере жировой массы.

При правильном выходе из этой системы питания можно надолго сохранить результат. Именно эти факторы отличают диету космонавтов от других подобных диет с ограничением рациона.

Минусы диеты

Несмотря на все несомненные плюсы, у этого метода есть и существенные недостатки. Во-первых, это однообразное меню, которое быстро надоедает. Во-вторых, во время диеты организм теряет большое количество кальция. В большинстве случаев могут появляться головокружения и тошнота.

Отсутствие углеводов и жиров может негативно отразиться на работе многих органов, в том числе желудочно-кишечного тракта, почек, печени, а также на состоянии волос, кожи и ногтей.

У врачей и диетологов также достаточно претензий к диете космонавтов. Например, слишком большое количество потребляемого белка при отсутствии углеводов и жиров. Избыток подобной пищи сильно замедляет её усвоение, и переварить такое количество белка сможет только полностью здоровый желудок. Остальным же такая диета противопоказана.

Ещё один недостаток — быстрый возврат веса. Это связано с тем, что многие начинают потреблять большое количество углеводов, чем способствуют возврату лишних килограммов.

Несбалансированное питание приводит к нехватке витаминов и микроэлементов в организме, поэтому во время соблюдения диеты стоит принимать витаминно-минеральный комплекс.

К тому же при такой быстрой потере веса кожа может обвиснуть, что вряд ли обрадует, если вы стремитесь к стройному и красивому телу.

Какие противопоказания?

Есть и множество противопоказаний к диете:

  • категорически запрещено худеть по этой системе беременным и кормящим женщинам;
  • нельзя придерживаться диеты людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • большой риск появления осложнений у тех, кто страдает заболеваниями почек, печени и сердечно-сосудистой системы.

Основные принципы и правила для лучшего результата

Диета космонавтов предполагает не только строгое соблюдения предложенного рациона, но и следование некоторым правилам и принципам.

  1. Это белковая диета, которая предполагает практически полное отсутствие в рационе углеводов и жиров.
  2. Перед диетой необходимо провести подготовительный период, на протяжении которого нужно постепенно уменьшать потребление углеводов.
  3. Ежедневный рацион делится на 4 приёма пищи. При появлении чувства голода разрешается выпить стакан обезжиренного кефира.
  4. Из рациона обязательно нужно убрать любые жиры, картофель, все кондитерские изделия, сладкие фрукты, колбасу, соки и нектары, мёд и хлеб высшего сорта. Запрещены к употреблению соль, сахар, все специи и любые другие пищевые добавки.
  5. Объём порций отдельно не оговаривается. Разрешается есть столько, сколько нужно, чтобы не чувствовать голода, но придерживаясь ежедневного меню. При этом оно не меняется, а остаётся одинаковым на все дни курса.
  6. Для вывода ядовитых веществ из организма необходимо выпивать большое количество обычной воды без газа, примерно 1,5–2 литра.
  7. Диета рассчитана на 20 дней, но если у вас не более 10 кг лишнего веса, то программу можно рассчитать и на 10 дней.
  8. Рацион этой системы питания не предусматривает занятия спортом ввиду своей скудности. Заниматься фитнесом разрешается лишь после окончания курса.
  9. Важно правильно и постепенно выходить из диеты, иначе сохранение результата невозможно.
  10. Не стоит придерживаться этой диеты дольше положенных 20 дней. Повторять курс желательно не раньше чем через год.

Разрешённых продуктов в диете крайне мало. К ним относятся:

  • кефир;
  • чай или кофе без сахара и прочих добавок;
  • нежирный творог;
  • яйца;
  • бульон;
  • отварная курица без кожи;
  • рыба или другие виды диетического мяса.

Фотогалерея: продукты, которые разрешено употреблять

Рацион на 20 и 10 дней

Смысл диеты заключается в однообразном питании на всё время курса. Менять меню нельзя.

Важно! При ухудшении самочувствия — головокружении, снижении работоспособности или апатии — стоит немедленно прекратить диету и обратиться за помощью к врачу.

Если в начале диеты приходит понимание, что придерживаться такого меню на протяжении почти 3 недель будет сложно, то следует уменьшить длительность диеты до 10 дней.

Таблица: вариант 1

Завтрак
  1. Яйцо «в мешочек» или яичница из одного яйца, приготовленная без масла и добавок.
  2. 250 мл кефира 1%.
  3. 150 мл зернового кофе без добавления сахара и прочих добавок.
Обед
  1. До 250 г отварной курицы без кожи.
  2. 450 мл куриного бульона без соли и других специй.
  3. 250 мл кефира 1%.
  4. Кофе.
Полдник
  1. 250 мл кефира 1%.
  2. 150 мл несладкого кофе или чая.
Ужин
  1. 200 г творога жирностью до 1,8%.
  2. 250 мл кефира 1%.

Таблица: вариант 2

Завтрак
  1. Омлет из 2 яичных белков.
  2. 15 г овсяных отрубей.
Обед
  1. 250 мл белкового коктейля на основе кефира.
Полдник
  1. 50 г любой каши.
  2. 100 г курицы или речной рыбы, приготовленных на пару.
  3. 250 мл кефира 1%.
Ужин
  1. 200 г творога жирностью до 1,8%.
  2. 180 г речной рыбы либо отварной курицы.

Экспресс-диета

Существует и более щадящий вариант этой диеты, который подойдёт тем, кто не может выдержать курс продолжительностью 20 дней. Длительность этой программы составляет всего 2 дня. За это время в среднем сжигается 2,5 кг лишнего веса. Ежедневно следует выпивать по 2 литра обычной воды без газа.

Таблица: меню для экспресс-диеты

Завтрак150 мл чая или кофе с растворёнными в напитке 20 г сухого молока.
Обед
  1. Варёное яйцо.
  2. Капустный салат под лимонным соком.
Ужин
  1. Кусок отварной курятины или говядины.
  2. Листья салата.

Рецепты блюд, входящих в диету

Блюда, входящие в диету космонавтов, просты в приготовлении. Приведём несколько примеров.

Яйцо «в мешочек»

Ингредиенты:

  1. Кладём яйцо в холодную воду.
  2. После закипания варим ещё 4 минуты.
  3. Яйцо «в мешочек» готово!

Белковый коктейль на основе кефира с малиной

Ингредиенты:

  • малина — 100 г;
  • молоко — 200 мл;
  • кефир 1% — 200 мл.
  1. Малину размять.
  2. Все ингредиенты загрузить в блендер и взбить.

Коктейль готов!

Фотогалерея: ингредиенты для приготовления коктейля

Отварная курица

Ингредиенты:

  • тушка курицы — 1800 г;
  • вода — 3 л.
  1. Курицу чистим, тщательно промываем, снимаем кожу.
  2. Кладём в кастрюлю, заливаем водой и накрываем крышкой.
  3. Через 15 минут собираем пену, убавляем огонь и снова закрываем крышкой.
  4. Варим ещё 40 минут и снимаем с огня.
  5. Разделываем на кусочки.

Курица готова!

Выход из диеты космонавтов

На выход из диеты нужно потратить около двух недель. Необходимо понемногу прибавлять количество углеводов. Протекает этот процесс у каждого по-разному. Если вы начали опять прибавлять в весе, стоит вновь сократить количество потребляемых углеводов, чтобы не потерять результат. На этом этапе разрешается включить в рацион хлебцы, овощи и фрукты.

Необходимо правильно питаться, постепенно увеличивая количество калорий до суточной потребности, но при этом избегать слишком жирной или жареной пищи.

Следует контролировать потребление клетчатки, так как за 20-дневный срок организм просто отвыкает от подобной пищи.

Побочные эффекты

Частое соблюдение такой диеты способствует расстройству пищевого поведения, что чревато возникновением тяги к углеводам и сладкому.

Из-за сильного ограничения в потреблении углеводов может развиться кетоацидоз — отравление продуктами метаболизма белков.

Ещё одним побочным эффектом может стать хронический запор. Диета также является причиной снижения активности мозговой деятельности. Потому для сохранения здоровья лучше придерживаться более сбалансированных рационов питания.

Отзывы и фото худеющих

Всем привет! На этой диете похудела на 24 кг за 20 дней. Строго соблюдала и придерживалась только её, лишнего не ела. Впоследствии рацион оставила похожий, но включила овощные салаты и йогурты. Спустя полтора года, я вешу уже 51 кг. Иногда позволяю себе мороженое, но от остального сладкого и мучного полный отказ. Я очень рада такому результату и всем желаю успехов!

belka1983, Бобруйск

http://otzovik.com/review_3777678.html

Диета рассчитана на 20 дней, больше на ней сидеть строго запрещается. Так как я худела к Новому году и в моём распоряжении оставалось всего 10 дней, я сократила её в два раза. Думаю, больше бы я и не осилила. На Новый год я была стройной! За 10 дней потеряла 8 кг! При этом не скажу, что сильно поправилась потом за праздники, хотя обильные застолья меня не миновали. Хоть диета и сытная, но переносится тяжело. У меня часто кружилась голова. Когда была на фитнесе, потемнело в глазах, так что занятия спортом на время диеты я прекратила. Наталья, Иркутск.

Наталья

http://otzovik.com/review_3777678.html

Видео: отзыв про диету космонавтов

Диета космонавтов эффективна, с её помощью можно потерять большое количество килограммов. Чтобы её выдержать, нужно иметь здоровье и выносливость настоящего космонавта. А для сохранения результата придётся приложить достаточно усилий. Если же вы всё же решили сесть на эту диету, не забудьте сначала проконсультироваться с врачом. Ведь здоровье гораздо важнее, чем быстрый сброс лишних килограммов.

Источник: http://it-woomen.ru/vse_o_poxudenii/dieta-kosmonavtov-osnovnyie-osobennosti.html

Поделиться этой записью: